Warm up

Why is it important to warm up?

• It increases body temperature

• It reduces the chance for muscle and tendon injuries

• It helps the body to deliver oxygen to the exercising muscle groups

• All of them are correct

¿En qué orden debemos calentar las articulaciones del cuerpo? (marca las dos opciones correctas)

• Desde los tobillos al cuello

• Da igual el orden

• Del cuello a los tobillos

• Siempre hay que empezar por los tobillos

What is she warming up?

• Neck and pectorals

• Shoulders and biceps

• Knees and hamstrings

• Any of them

What is he doing?

Warm-up should be done...

• After doing exercise

• Before doing exercise

• Never

• Any of them are correct

How long should a warm-up be?

• 20-40 minutes

• Around 10 minutes

• Less than 5 minutes

• It doesn't matter

If you are going to go running, what part of the body is more important to warm up?

• Upper body

• Shoulders and chest

• Neck and arms

• Lower body

Se entiende por calentamiento...

• Conjunto de ejercicios o actividades realizadas antes de cada actividad física de cierta intensidad, para poner en marcha todos los órganos del cuerpo.

• Conjunto de ejercicios o actividades realizadas después de cada actividad física de cierta intensidad, para poner en marcha todos los órganos del cuerpo.

• Conjunto de estiramientos realizadas después de cada actividad física de cierta intensidad, para poner en marcha todos los órganos del cuerpo.

• Ninguna es correcta.

A menor temperatura ambiente...

• Debemos calentar menos porque los músculos ya están activos

• Debemos calentar durante más tiempo

• Da igual

• Ninguna es correcta

¿Qué está calentando?