UFCD - TMTD - Estilos de Vida, lesões

O desporto quando praticado regularmente, aumenta a longevidade e proporciona melhor qualidade de vida.

• Verdadeiro

• Falso

O termo acidente designa:

• Uma situação imprevisível, que provoca uma alteração numa das estruturas corporais, causando um dano físico ou mental.

• Um acidente que ocorre devido à prática desportiva

• Um

  macrotraumatismos

Existem dois tipos de lesões:

• Agudas e Crónicas

• Graves e Ligeiras

• Expostas e não expostas

Em função do tecido que é afetado, as lesões podem ser divididas em:

• Musculares, ósseas e tendinosas.

• Musculares e Tendinosas

• Ósseas e tendinosas.

Caibras são provocadas muitas vezes, no decorrer da prática de uma atividade física desportiva ou mesmo durante o sono, sentimos dor provocada por:

• Contrações involuntárias de uma musculo

• Falta de Ferro

• Movimento brusco.

O que fazer quando ocorre um episódio de cãibra:

• Contrair os músculos

• Descontrair os músculos

• Não hidratar

Quais os sinais/sintomas de uma Entorse?

• Dor e edema.

• Contração muscular.

• Descontração muscular.

As lesões musculares podem ser de:

• Três graus: I,II e III.

• Dois graus: I e II.

• Quatro graus: I,II, III e IV.

Distinções musculares podem ser provadas por:

• Falta de ativação muscular.

• Desportos individuais.

• Desportos coletivos.

Na Distensão, uma das atuações é:

• Colocar em posição de repouso.

• Contração muscular.

• Descontração muscular.