LA AUTORREGULACIÓN EMOCIONAL

La mente además de determinar cómo nos sentimos, tiene la capacidad de..

• Modificarlo

• Bloquearlo

• Cohibirlo

• Asumirlo

Esa forma en que respondemos ante una situación. Incluye acciones como decidir o hacer algo o también optar por no decir ni hacer

• Acción

• Comportamiento

• Disciplina

• Decisión

De acuerdo con Daniel Goleman ¿Qué es la autorregulación emocional?

• Es la competencia adecuada para sentirnos bien en todo momento.

• Es la habilidad de atender y modificar las actitudes y las emociones diversamente de acuerdo a las conductas.

• Es la capacidad para regular nuestra conducta y nuestro estado emocional de forma flexible en función de las necesidades.

• Es el comportamiento y el dominio pleno del sentir diario en las diferentes situaciones de la vida cotidiana.

Regular emociones permite...

• Cultivar una actitud responsable positiva y optimista que ayuda a desempeño con éxito las actividades cotidianas.

• Emitir juicios sobre las personas y sus valores.

• Pensar después de actuar ante una situación compleja.

• Encontrar un la justificación de palabras y acciones.

El triángulo cognitivo es...

• Una triada de emociones para sentirnos mejor en todo momento.

• Conjunto de tres comportamientos que implica formas de responder o diferentes situaciones.

• Una estrategia para la gestión de pensamientos emociones y conductas.

• La habilidad para interpretar flexiblemente las situaciones de la vida cotidiana