קורס הדרכה עומרי מבחן מס 3 אפיוני גיל

הכוח השרירי של נשים לעומת גברים

• נמוך בפלג גוף עליון באופן מוחלט ב 45-55 אחוז

• נמוך בפלג גוף תחתון באופן מוחלט ב 45-55 אחוז

• נמוך בפלג גוף תחתון ועליון באופן מוחלט ב 45-55 אחוז

• נמוך בפלג גוף תחתון ועליון באופן יחסי למשקל גוף ב 45-55 אחוז

במאמץ ארובי תת מרבי זהה, קצב הלב של נשים (לעומת גברים)

• נמוך יותר כשההספק דומה

• גבוה יותר כשההספק דומה

• אין הבדל בין נשים לגברים בקצב הלב

בביצוע מאמץ תת מרבי נתון כמו ריצה משותפת

• נשים ישתמשו באחוז נמוך יותר מצריכת חמצן מרבית לעומת גברים ולכן יתעייפו לאט יותר

• נשים ישתמשו באחוז גבוה יותר מצריכת חמצן מרבית לעומת גברים ולכן יתעייפו לאט יותר

• נשים ישתמשו באחוז נמוך יותר מצריכת חמצן מרבית לעומת גברים ולכן יתעייפו מהר יותר

• נשים ישתמשו באחוז גבוה יותר מצריכת חמצן מרבית לעומת גברים ולכן יתעייפו מהר יותר

שיווי משקל של נשים לעומת גברים

• פחות טוב בגלל מרכז כובד נמוך יותר

• טוב יותר בגלל מרכז כובד גבוה יותר

• טוב יותר בגלל מרכז כובד נמוך יותר

• פחות טוב בגלל מרכז כובד גבוה יותר

סרקופניה היא

• מחלה הפוגעת במסת שריר

• מחלה הפוגעת בכבד

• מחלה הפוגעת ברקמות החיבור

• מחלה הפוגעת בצפיפות העצם

נפילה בגיל השלישי

• מובילה לאובדן עצמאות בקרב כ 60 אחוז מהמאושפזים

• מובילה לאובדן עצמאות בקרב כ 15 אחוז מהמאושפזים

• מובילה לאובדן עצמאות בקרב כ 40 אחוז מהמאושפזים

• מובילה לאובדן עצמאות בקרב כ 25 אחוז מהמאושפזים

אימוני כוח מתפרץ בגיל השלישי

• בעלי השפעה פחותה משל אימוני הכוח המרבי של שריר, על יכולת תפקודית

• בעלי השפעה גדולה משל אימוני הכוח המרבי של שריר, על יכולת תפקודית

• בעלי השפעה פחותה משל אימוני סבולת שריר, על יכולת תפקודית

• מסוכנים בגיל השלישי ואינם מומלצים

בזמן ההריון נשים צריכות לבצע בשבוע לפחות כ

• שעתיים וחצי של פעילות בעצימות גבוהה

• חמש שעות של פעילות קלה

• שעה של פעילות קלה

• שעתיים וחצי פעילות ארובית בעצימות בינונית

אימוני התנגדות לילדים

• אינם תורמים לעליה בכוח שריר בשל היפרטרופיה מועטה

• הנם פעילות ספורט מומלצת לילדים

• גורמים לעליה ניכרת במסת שריר

• עלולים לפגוע בגדילת הילד בשל פגיעה בלוחית האפיפיזה

מסת שרירי השלד יחסית למשקל גוף בילדים (לעומת מבוגרים)

• שווה בילדים ומבוגרים

• גדולה בילדים

• גדולה במבוגרים