Пайдалы және зиянды әдеттер

Әдеттің қандай түрлері бар?

• Үлкен және кіші

• Көп және аз

• Пайдалы және зиянды

• Күшті және әлсіз

Пайдалы әдеттерді көрсетіңіз:

• Спортпен шұғылдану

• Режимсіз тамақтану

• Кітап оқу

• Кеш жатып, ерте тұру

Зиянды әдеттерді көрсетіңіз:

• Компьютер алдында көп отыру

• Дұрыс тамақтану

• Таза ауада серуендеу

• Шамадан тыс тамақтану

Пайдалы әдетті қалыптастыру қанша уақыт алады?

• 7 күн

• 14 күн

• 21 күн

• 1 ай

Зиянды әдеттерге (маскүнемдік, нашақорлық) тәуелді болу едәуір тез жүреді -

• ер адамдарда

• жасөспірімдерде

• ересек адамдарда

• қарт адамдарда

Пайдалы әдеттерді қалай оңайырақ қалыптастыруға болады?

• бірден үлкен мақсат қою арқылы

• кішігірім мақсат қою арқылы

• өзіңді мұқтаждау арқылы

• ой-өрісті өзгерту арқылы

Орташа есеппен зиянды әдеттен арылу үшін қанша уақыт қажет?

• 66 күн

• 31 күн

• 7 күн

• 196 күн

Қандай пайдалы әдеттерді ұстанасыз? (бірнеше жауап таңдау мүмкіндігі бар)

• Спортпен шұғылдану, таңертеңгі жаттығулар

• Дұрыс тамақтану, жеткілікті мөлшерде су ішу

• Күн тәртібін ұстану, ұқыпты болу

• Таза ауада серуендеу

• Кітап оқу, өзіңді дамыту