QUIZ ÉMOTIONS

Avoir des compétences émotionnelles signifie entre autres :

• Identifier et exprimer ses émotions

• Ne pas se fier à ses émotions

• Utiliser ses émotions pour passer à l'action

• Comprendre et raisonner avec ses émotions et celles des autres

Éviter ses émotions :

• Est un symptôme de la dépression

• Est strictement adaptatif

• Survient quand l'émotion est perçue comme intolérable

Les émotions :

• Servent d'indicateur pour explorer la signification d'une situation

• Sont là pour pointer un besoin fondamental non satisfait

• Sont la traduction d'une réalité objective de la situation

• Sont toujours désagréables

Toutes les émotions ont une fonction et une utilité

• vrai

• faux

Pour un même stimuli, il est possible de ressentir plusieurs émotions successivement.

• oui

• non

Laquelle de ces affirmations est la plus juste à propos des émotions qualifiées de " négatives " ?

• Il faut contrôler ses émotions négatives.

• Chaque émotions négative indique un besoin non satisfait.

• Les émotions négatives disparaissent lorsqu’on les ignore

Une émotion se déclenche dans le corps suite à :

• Une perception avec les 5 sens

• Une maladie chronique

• Une ou des pensées

• Un problème neurologique

le processus d'une émotion se déroule en ................... phases

 

qQuoi faire avec l'émotion ?

• La réprimer

• L'exprimer

• Se culpabiliser

• L'accueillir

• La juger

Quelles sont les 4 bonnes clefs pour gérer ses émotions?

• Nommer l'émotion

• Crier

• Respirer

• Définir le besoin

• verbaliser l'émotion