الغذاء الصحي والاختيارات الصحية

عصير البرتقال يحتوي على نسبة سكر أقل من عصير التفاح

• خطأ

• صح

Answer explanation

عصير التفاح مثله مثل المشروبات الغازية في نسبة السكر والسعرات الحرارية، حتى النوع غير المحلى لديه سكر أكثر من عصير البرتقال

السكر البني أكثر صحة من السكر الأبيض

• خطأ

• صح

Answer explanation

السكر البني يحتوي على بعض المعادن النادرة التي لا يحتويها السكر الأبيض، ولكن هذا لا يكفي لجعله أكثر صحة كلاهما يحتويان على سعرات دون فوائد.

البطاطا المخبوزة تحتوي على سعرات حرارية أقل من الأرز بني

• خطأ

• صح

Answer explanation

تحتوي البطاطا المخبوزة على نصف السعرات الحرارية في الأرز البني، إذا كنت تأكل القشرة ستحصل على المزيد من فيتامين ج.

صدر الدجاج أفضل لصحة قلبك من اللحم البقري الخفيف المفروم

• خطأ

• صح

Answer explanation

اللحم البقري المفروم هو أقل في الكوليسترول من صدور الدجاج، ويحتوي على المزيد من ب12، والحديد، والزنك، مما يُعزز الطاقة ويُحافظ على صحة قلبك.

تحتوي الشوكولانة الداكنة على نفس السعرات الحرارية من الشوكولاتة العادية ولكنها مفيدة أكثر لصحة القلب.

• خطأ

• صح

نقصد بالغذاء الصحي

• التنوع في الغذاء الذي يشمل الكاربوهيدرات ، بروتينات ، الدهون ، المعادن ن الفايتمينات ، والماء

• الحلويات والنشويات

• البروتينات والخضروات والفواكه فقط

• الخضروات والفواكه والماء فقط