Ulangan PJOK materi SENAM

Senam berasal dari kata gymnastic yang diambil dari bahasa....

• Inggris

• Yunani

• Rumania

• Swedia

• Jepang

 Keluwesan gerak yang merupakan unsur latihan pada senam irama disebut....

• Kontinuitas

• Fleksibilitas

• Kekuatan

• Keseimbangan

• Ketahanan

Dalam senam aerobik, gerakan bangkit mengatur napas mempunyai tujuan untuk...

• Menguatkan otot pinggang

• Mengatur keseimbangan

• Melancarkan pernafasan

• Memperlancar peredaran darah

• Menjaga berat badan

Bentuk latihan senam aerobik dapat menimbulkan efisiensi kerja dari organ tubuh, yaitu...

• Hati dan pankreas

• Jantung dan hati

• Jantung dan paru-paru

• Paru-paru dan Hati

• Jantung dan pankreas

Senam aerobik dalam pelaksanaan gerakannya selalu berhubungan dengan...

• Irama gerak

• Ketukan

• Hitungan

• Irama musik

• Gaya

Gerakan-gerakan dalam senam aerobik yang dilakukan secara cepat dan bertenaga merupakan bagian dari latihan....

• Pemanasan

• Pendahuluan

• Inti

• Penenangan

• Penutup

Suatu latihan senam aerobik yang mempunyai tujuan untuk membentuk kondisi badan yang siap dalam melakukan gerak selanjutnya disebut....

• Pendahuluan

• Pemanasan

• Gerakan Inti

• Penenangan

• Penguluran

Saat melakukan gerakan guling ke depan bagian tubuh yang mengenai matras terlebih dahulu adalah ....

• Pinggang

• Punggung

• Panggul

• Tengkuk

• Pantat

Posisi badan saat akan melakukan mengguling ke belakang yang benar adalah ....

• Disamping matras

• Didepan matras

• Di sebelah kanan matras

• Membelakangi matras

• Menghadap matras

Sikap lilin tergolong gerakan senam lantai yang bertujuan untuk melatih ....

• Kelincahan

• Kekuatan

• Keseimbangan

• Daya tahan

• Kesabaran