Nutrisi Tumbuh Kembang Anak

1. Anak yang sedang bertumbuh membutuhkan asupan zat gizi yang lengkap dan seimbang untuk menunjang proses pertumbuhan secara optimal. Terpenuhinya semua nutrisi yang dibutuhkan selama masa pertumbuhan akan membuat tubuh kita sehat, performa di sekolah lebih baik, dan pertumbuhan tinggi badan optimal. Nutrisi apa saja yang kita butuhkan untuk bisa tumbuh dengan baik?

2. Bagaimana cara memenuhi protein harian......

3. Protein adalah nutrisi yang sangat penting dalam pertumbuhan. Fungsi protein dalam tubuh adalah...(lebih dari 1 jawabannya)

• a. sumber energi serta a.diperlukan untuk pembentukan dan perbaikan sel-sel

• b. pembentukan hormon dan enzim-enzim yang berperan di dalam metabolisme tubuh

• c. proses pertumbuhan tulang

• d. terganggunya kerja dan produksi hormon yang terlibat dalam perkembangan tulang.

• d. terganggunya metabilosme tubuh

4. .........dan.......termasuk mikronutrisi.

5. Beberapa contoh jenis vitamin dan mineral yang penting dipenuhi kebutuhannya antara lain.....

• a. kalsium, zinc, zat besi, vitamin B, dan vitamin D.

• b. karbohidrat

• c. lemak

• d. protein

6. mineral penyusun tulang dan gigi. Di masa pertumbuhan, asupan kalsium yang mencukupi penting untuk membentuk tulang yang kuat dan sehat. Tidak hanya untuk tulang saja, kalsium juga diperlukan untuk kerja sistem syaraf, otot, dan fungsi jantung, adalah...

• a. zinc

• b. kalsium

• c. zat besi

• d. vitamin B

7. Mineral yang penting dalam proses pertumbuhan dan perkembangan sel tubuh, pemulihan luka, serta pencernaan karbohidrat. Selain itu, diperlukan agar sistem kekebalan tubuh dapat bekerja dengan baik adalah.....

• a. vitamin B

• b. lemak

• c. zinc

• d. karbohidrat

8. Mineral ini mempunyai banyak fungsi di dalam tubuh, salah satunya sebagai penyusun hemoglobin yang diperlukan untuk membawa oksigen dari paru-paru ke seluruh bagian tubuh adalah ....

• a. zinc

• b. zat besi

• c. kalsium

• d. vitamin B

9. Vitamin diperlukan dalam proses pengubahan makanan menjadi energi dan pembentukan sel darah merah adalah...

• a. vitamin A

• b. vitamin D

• c. vitamin B

• d. vitamin K

10. Di bawah ini yang tidak termasuk peran atau fungsi vitamin D adalah....

• a. penyerapan kalsium

• b. kerja sistem syaraf, otot,

• c.sistem kekebalan tubuh

• c. kekebalan tubuh