PJOK Kelas 4 Semester 2

1. Suatu latihan tubuh yang dilakukan dilantai dengan beralaskan matras, yang dirancang untuk meningkatkan daya tahan, kelentukan, koordinasi, dan kontrol tubuh disebut ...

• A. bertumpu

• B. keseimbangan

• C. lokomotor

• D. senam lantai

2. Pola gerak dominan senam lantai terdiri dari, kecuali ...

• A. bertumpu

• B. keseimbangan

• C. lokomotor

• D. senam lantai

3. Unsur unsur gerak dalam senam lantai, kecuali ...

• A. berdiri

• B. mengguling

• C. melompat

• D. menumpu

4. Gerakan mengangkat kedua kaki lurus keatas pada posisi tidur terlentang disebut ...

• A. hand stand

• B. sikap lilin

• C. meroda

• D. sikap kayang

5. Berdiri dengan kepala disebut ...

• A. hand stand

• B. sikap lilin

• C. head stand

• D. sikap kayang

6. Sikap tangan dan kepala membentuk segitiga pada berdiri dengan kepala berguna untuk menjaga ...

• A. kecepatan

• B. kekuatan

• C. keseimbangan

• D. keterampilan

7. Variasi langkah dengan kombinasi bertumpu dapat dilakukan dalam gerak guling depan. Tumpuan yang digunakan saat berguling adalah ...

• A. kedua tangan dan pundak

• B. pinggang dan panggul

• C. kepala dan kaki

• D. kedua kaki dan tangan

8. Variasi langkah dengan kombinasi tolakan, bergantung, mengayun, dan mendarat adalah ...

• A. langkah kedepan

• B.pelan dan cepat

• C. melangkah bebas

• D. melangkah pelan ke kanan

9. Posisi awal gerakan meroda adalah berdiri ...

• A. tegak

• B.jongkok tangan diatas

• C. menyamping tangan diatas

• D. tegak tangan di pinggang

10. Posisi kedua tangan saat melakukan gerakan sikap kapal terbang ...

• A .merentang kesamping

• B.menggenggam ke belakang

• C. lurus kedepan

• D. merapat dibadan