Kebugaran Jasmani Kelas 1

Sebelum berolahraga sebaiknya melakukan kegiatan … .

• pendinginan

• pemanasan

• istirahat

Latihan pada gambar di samping disebut … .

• push up

• sit up

• mencium tanah

Latihan olah raga pada gambar di samping disebut … .

• mencium lutut

• push up

• sit up

Latihan olahraga pada gambar di samping disebut … .

• mencium lutut

• push up

• sit up

   Sikap badan ketika berjalan harus….

• Miring

• Tegap

• Bungkuk

Gerak berpindah tempat pada gambar untuk melatih….

• Kekuatan

•   Kelincahan

• Keseimbangan

Ketika melakukan gerak meniru gajah berjalan pandangan ke arah….

• Depan

•        Belakang

• Samping

Perhatikan gambar, sikap tangan ketika berjalan adalah….

• Diayun bergantian ke kiri dan ke kanan

• Diam saja

• Diayun bergantian ke depan dan ke belakang

Gerakan pada gambar untuk melatih kekuatan….

• Otot tangan dan kaki

• Otot tangan dan perut

• Otot perut dan kaki

Lari zig-zag membuat kaki kita menjadi….

• Lincah

• Sakit

• Lambat