Az erő fejlesztése

Melyik típusba tartozik a következő mondat szerint a gyermek?: A társaikhoz képest biológiailag korábban érnek, motoros képességeik fejlettebbek.

• Akcelerált

• Excentrikus

• Retardált

Melyik életkorban érdemes elkezdeni fejleszteni az állóképességet?

• 6 éves kor

• 12 éves kor

• 15 éves kor

• 8 éves kor

Melyik életkortól szabad elkezdeni a tényleges súlyzós edzéseket?

• 12 éves kor

• 16 éves kor

• 15 éves kor

• 14 éves kor

Ha a terhelés intenzítása 50-70 %, a pihenőidő közepes mértékű-3-5 perc, a szériaszám 5-7, akkor melyik típusú erő fejleszthető ezzel?

• Gyorserő

• Maximális erő

• reaktív erő

• erő állóképesség

Ha a terhelés intenzitása kb 25-30 %, a szériaszám 5-7, az pihenőidő 1-3 perc, akkor melyik erő fejleszthető?

• Gyorserő

• Reaktív erő

• Erő állóképesség

• maximális erő

Ha az izomműködés gyors, az intenzítás 120-140 %, a pienőidő 5-6 perc, akkor melyik típusú erő fejleszthető?

• Gyorserő

• Maximális erő

• Erő állóképesség

• Reaktív erő

Milyen módszerekkel mérhetjük a gyorserőt? Több válasz lehetséges!

• Helyből távolugrás

• Súlypontemelkedés

• Medicindobás hátra

• ingafutás

Melyikre vonatkozik a következő mondat az erő-állóképesség fejlesztése kapcsán?: kisebb súlyok, nagyobb ismétlésszám, kevesebb pihenő

• Intenzív terhelés

• extenzív terhelés

• közepes terhelés