Adoración en Familia

FÍJATE EN LO QUE PIENSAS

¿En qué estabas pensando justo antes de ponerte triste?

EJEMPLO: En que no tengo amigos.

Escribe tu respuesta aquí abajo

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Cómo salir de la tristeza

Hay dos cosas que pueden influir en cómo te sientes:

1) lo que piensas y 2) lo que haces.

Ahora piénsalo bien. ¿Estás seguro de que es verdad lo que escribiste?

• SÍ

• No

Si marcaste sí: Escribe algo que pudieras hacer esta misma semana para cambiar la situación.

Si marcaste no: Escribe una o dos oraciones que te ayuden a dejar de pensar así.

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Si marcaste sí:

EJEMPLO: Voy a buscar información sobre cómo hacer amigos. En vez de tratar de hacer muchos amigos a la vez, seré realista y trataré de hacerme amigo de una o dos personas.

Si marcaste no:

EJEMPLO: Juan es mi amigo, y me gusta ser su amigo porque siempre me escucha.

FÍJATE EN LO QUE HACES

¿Qué cosas puedes hacer para mejorar tu estado de ánimo? Marca una o dos cosas que podrías empezar a hacer esta misma semana:

• -Hacer ejercicio

  -Comer bien

  -Leer Dibujar

  -Tocar un instrumento

  -Escribir poemas

  -Escribir un diario

  -Cocinar

• Hacer un trabajo físico que también distraiga mi mente

• Aprender algo nuevo

• Hacer cosas por los demás

• Llamar o visitar a un amigo

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SUGERENCIA: No trates de hacerlo todo a la vez. Elige un par de actividades y luego ve añadiendo otras.

¿Qué cosas puedes hacer para no estar tan triste y a la vez cuidar de tu espiritualidad?

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Anota lo que pienses.

Haz un programa para tu lectura de la Biblia:

Escribe que días y en que momento (Mañana, Tarde, Noche) leerás la biblia y harás tu estudio personal.

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SUGERENCIA: Asegúrate de que el programa sea realista y se adapte a tus circunstancias.

Este ejercicio te ayudará a sentirte mejor cuando estés triste.

¿Te gusto esta actividad?

• SÍ

• NO

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EVALÚA LOS RESULTADOS

Cada cierto tiempo, quizá una vez al mes, evalúa tu progreso. ¿Te sientes mejor que antes?

SUGERENCIA: Ten paciencia. No esperes que las cosas cambien de la noche a la mañana. Ve poco a poco.

Haz un dibujo de algo que te haga sentirte feliz (Paraíso)

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Puedes hacer un dibujo del paraíso. (Apocalipsis 21: 4, 5)

La palabra paraíso se ha usado para designar el jardín de Edén, el hogar original del hombre.

Muchas profecías bíblicas hablan de un futuro en el que la humanidad gozará del Paraíso restaurado.

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Dibujo