Control postural. Avaluació inicial.

Has practicat alguna vegada alguna activitat relacionada amb el control postural com yoga, taichi o pilates?. En cas afirmatiu explica una mica la teva experiència.

El control postural depèn de:

• L’individu.

• L’entorn.

• La tasca que s’ha de realitzar.

• Totes les respostes són correctes.

Els usuaris que assisteixen als centres esportius per millorar el control postural i les disfuncions, ho fan principalment per tres motius:

• Relacions socials, estètica i competitivitat.

• Mal, autopercepció i limitació de la mobilitat articular.

• Ocupar el temps lliure, mal i necessitat de millorar la força muscular.

• Autopercepció, relacions socials i ocupar el temps lliure.

El control postural ve determinat per:

• La nostra consciència corporal, es a dir, la coordinació entre diferents músculs per produir força.

• La força muscular, que ens diu on es troben els nostres braços o cames, quant tenim que flexionar la cadera i el genoll per pujar un escaló, etc.

• La flexibilitat, que ens permet desplaçar una o varies articulacions a través d’un moviment complet.

• Cap de les anteriors influeix en el control postural.

El sistema somatopropioceptiu o somatosensorial:

• És el sistema que s’encarrega de donar-nos informació procedent de la pell, informació muscular i informació tendinosa.

• És també conegut com a sistema vestibular.

• Ens aporta informació sobre els obstacles que hem passar o l’objecte que hem de colpejar.

• Ens informa sobre els moviments del cap i la seva acceleració o desacelaració respecte a la gravetat.

La pelvis pot inclinar-se cap endavant, cap enrera o cap un costat:

• Retroversió pèlvica es refereix a la inclinació de la pelvis cap enrere. L’esquena s’aplana.

• Retroversió pèlvica es refereix a la inclinació de la pelvis cap enrere. L’esquena augmenta la seva corvatura lumbar.

• Anteversió pèlvica es refereix a la inclinació de la pelvis cap endavant. L’esquena s’aplana.

• Anteversió pèlvica es refereix a la inclinació de la pelvis cap enrere. L’esquena augmenta la seva corvatura lumbar.

Marca el dibuix amb hiperlordosi.

• 
• 
• 
• 

Dibuixa un columna vertebral des del pla sagital amb una hipercifosi toràcica.

El Taichi:

• Es una forma d’execici procedent de la Índia.

• Està basat en els deu principis místics com “mantenir-se quiet en moviment”.

• En els seus inicis s’anomenava “contrology”

• Es pot fer al terra o en màquina.

Al inspirar, el volum de la caixa toràcica

(a)