สุขศึกษา ม.3

ข้อใดคือความหมายของสมรรถภาพทางกาย

• ความสามารถของร่างกายในการเล่นกีฬาได้อย่างยอดเยี่ยม

• ความสามารถของข้อต่อส่วนต่าง ๆของร่างกายในขณะที่เล่นกีฬา

• ความสามารถของกล้ามเนื้อในการเผาผลาญพลังงานขณะเล่นกีฬา

• ความสามารถของระบบต่างๆในร่างกายที่ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและประสิทธิผล

ข้อใดไม่ใช่องค์ประกอบของสมรรถภาพทางกาย

• ความอ่อนตัว

• ความทนทาน

• ความอดกลั้น

• ความแข็งแรง

ข้อใดคือความหมายของการสร้างเสริมสมรรถภาพทางกาย

• การปฏิบัติตนเพื่อให้มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง

• การปฏิบัติตนเพื่อให้ร่างกายสร้างกล้ามเนื้อขนาดใหญ่

• การปฏิบัติตนเพื่อให้ร่างกายสามารถรับประทานอาหารได้มากขึ้น

• การปฏิบัติตนเพื่อให้ร่างกายมีความอดทนในการใช้กำลัง

ข้อใดแสดงถึงการมีสมรรถภาพทางกายที่ดีโดยตรง

• มีมนุษยสัมพันธ์ดี

• รู้จักและเข้าใจตนเองมากขึ้น

• ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

• มีจิตใจเบิกบานและมีอารมณ์ขัน

เราควรเลือกวิธีการทดสอบสมรรถภาพทางกายอย่างไร

• เลือกวิธีที่เป็นที่นิยม

• เลือกวิธีที่ชอบและง่าย

• เลือกวิธีที่เหมาะสมกับตัวเอง

• เลือกวิธีที่ทุกคนสามารถทำได้

ผู้ป่วยความดันโลหิตสูงไม่ควรปฏิบัติตามข้อใด

• สูบบุหรี่

• ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

• ลดการรับประทานอาหารที่เค็มจัด

• ลดปริมาณไขมันรวมในมื้ออาหาร

ข้อใดไม่ใช่การป้องกันโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์

• สวมถุงยางอนามัยเมื่อร่วมประเวณีกับหญิงขายบริการ

• รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย

• รักษาความสะอาดของเสื้อผ้า เครื่องนุ่งห่ม

• ไม่สวมเสื้อผ้าร่วมกับผู้อื่น

ข้อใดเป็นการป้องกันโรคที่นักเรียนควรปฏิบัติ

• ทำงานหนักมากๆ ร่างกายจะได้แข็งแรง

• นอนรวมกันมากๆ ยุงจะได้ไม่กัด

• กินยาป้องกันเมื่อมีโรคระบาด

• ออกกำลังกายเป็นประจำ

โรคติดต่อมักจะเป็นกับบุคคลใดได้ง่ายที่สุด

• คนอ่อนโยน

• คนอ่อนแอ

• คนเข้มแข็ง

• คนอ่อนหวาน

ข้อใดไม่ใช่พฤติกรรมด้านส่งเสริมสุขภาพ

• พบแพทย์เพื่อตรวจเช็คร่างกายอย่างน้อยปีละ 1 ครั้ง

• ควบคุมน้ำหนักโดยใช้ยาลดความอ้วน

• ควบคุมน้ำหนักโดยลดปริมาณอาหาร

• ออกกำลังกาย