Anatomie distanciel 2

Quel est le nom du muscle sur l'image?

• petit fessier

• moyen fessier

• grand fessier

• ischio-jambier

Quelle sont les points d'insertions (origine -> terminaison) du grand fessier?

• pubis->fémur

• vertèbres lombaires->os iliaque

• sacrum, coccyx-> os iliaque

• os iliaque, sacrum, coccyx->fémur

Answer explanation

Le grand glutéal, anciennement appelé grand fessier, est un muscle superficiel de forme quadrangulaire qui recouvre la plupart des autres muscles de la région glutéale. Il s’agit du plus puissant et volumineux des muscles du corps.

Quelles sont les mouvements produit par le muscle grand fessier?

• extension de la cuisse (hanche)

• flexion de la cuisse (hanche)

• rotation interne de la cuisse (hanche)

• rotation externe de la cuisse (hanche)

• rétroversion du basin

Quels exercices ciblent le grand fessier?

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Answer explanation

Attention!

Cet exercice sollicite les muscles petit et grand fessiers.

Il s'agite d'une abduction de la cuisse (hanche).

Quel est le nom du muscle sur l'image?

• grand dorsal

• trapèze

• deltoïde postérieur

• érecteur du rachis

Trapèze est un muscle jumeaux superficiel du dos. On peut le diviser en deux parties: Celle qui sert à élever la scapula (l'omoplate) s'appelle: trapèze

Quels exercices sollicitent le muscle trapèze inferieur?

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Il y a 4 couches abdominal. Quel est le muscle plus profond?

• Grand droit de l'abdomen

• Oblique Externe

• Transverse de l'abdomen

• Oblique Interne

Answer explanation

Quel est (sont) le (les) fonction(s) principale(s) du transverse de l'abdomen?

• flexion du tronc

• Extension du dos

• Maintien des viscères

• Rentre le ventre

• Inclinaison du buste

Answer explanation

Il est essentiel d'engager le transverse pendant touts les exercices des abdominaux mais aussi pendants tous les exercices demandant un gainage du "centre" ( soulevé du terre, tirage-buste penché, ramper..).

Dans l'idéal cette contraction du transverse soit aussi accompagné d'un engagement du périnée.

Consignes utilisé pour contraction du transverse: <avaler nombril> , <pousser nombril vers la colonne>, < rentrer le ventre>...

Quel(s) exercice(s) travail(ent) les obliques?

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