PTS / UTS PJOK KELAS 8 SEMSTER 2 T.A 2022

Kebugaran kemampuan tubuh dalam melakukan penyusuaian terhadap pembebanan fisik yang diberikan kepadanya atau dari kerja yang dilakukan sehari-hari, tanpa menimbulkan kelelahan berlebihan, yaitu  ….

• Kebugaran jasmani

• Kekuatan otot

• Daya tahan tubuh

• Bela diri

Aktivitas yang tidak termasuk kedalam unsur kebugaran jasmani ialah ....  

• Olahraga di pagi hari

• Mengankat beban

• Jalan jalan di dekat rumah selama 30 menit

• Bermain game seharian

Pada gambar tersebut termasuk kedalam bentuk latihan ....

• Kelincahan

• Kekuatan

• Daya Tahan

• Kecepatan

Perhatikan rangkaian gerakan berikut:

·         Posisi berdiri tegak

·         Satu kaki berada di atas kursi

·         Kemudian naik ke atas kursi tersebut

·         Lalu turun kembali dari kursi dengan posisi satu kaki masih di atas kursi

Dalam uraian diatas termasuk kedalam aktivitas gerakan latihan kekuatan otot ….

• Lengan

• Tungkai

• Perut

• Punggung

Gerakan yang tidak termasuk kedalam bentuk latihan Kelenturan ....

• 
• 
• 
• 

Pendaratan kaki yang benar saat melakukan lompat tali untuk melatih kelincahan otot kaki adalah ....

• Ujung telapak kaki

• Telapak kaki

• Tumit kaki

• Pinggir telapak kaki

Berikut merupakan arah pandang mata saat melakukan gerakan kayang adalah .....

• Ke depan

• Ke samping

• Ke belakang

• Ke atas

Senam lantai biasa dikenal dengan sebutan ....

• Wall exercise

• Floor exercise

• Stand exercise

• Roll exercise

Gerakan senam lantai yang dilakukan oleh bangsa Cina diketahui ditujukan untuk ....

• Senam

• Pengobatan

• Bela diri

• Pengobatan dan Bela diri

Gerakan memutar badan dengan sikap awali menyamping arah gerakan dan tumpuan berat badan ketika berputar menggunakan kedua tangan dan kaki termasuk kedalam gerakan ....

• Meroda

• Guling depan

• Guling berlakang

• Lenting