แบบทดสอบหลังการบรรยาย

ความเครียด หมายถึง?

• ภาวะที่ซึมเศร้าไม่อยากทำอะไร รู้สึกเบื่อ

• ภาวะของอารมณ์ ความรู้สึก ที่ถูกบีบคั้นหรือกดดัน

• ภาวะแทรกซ้อนทางร่างกาย

• ภาวะโลก la la la la love youมันช่างสดใส na na na น่าดู

ปัจจัยที่ก่อให้เกิดความเครียด มี 2 ปัจจัยใหญ่ ๆ มีอะไรบ้าง ?

• 1.ปัจจัยนำเข้า

  2.ปัจจัยเลือกซื้อ

• อยู่ภายในใจเป็นหมื่นล้านคำ

• 1.ปัจจัยภายนอก

  2.ปัจจัยภายใน

• 1.ปัจจัยทางตรง

  2.ปัจจัยทางอ้อม

ความเครียดที่เกิดจากการเรียนออนไลน์ มีกี่ปัจจัย

• 5

• 4

• 6

• 8

เหตุใดเราถึงต้องมาเรียนออนไลน์กัน ?

• ซอมบี้บุกโรงเรียน

• โรงเรียนผีอาถรรพ์เยอะ

• ไข้หวัดใหญ่แพร่ระบาด

• จากการแพร่ระบาดของโรคไวรัสโคโรนา 2019 ( covid-19)

ข้อใดไม่ใช่วิธีการจัดการความเครียด จากการเรียนออนไลน์

• การพักจากสิ่งกระตุ้นที่ทำให้เกิดความเครียด

• ทำลายสิ่งของทำร้ายตัวเอง

• การออกกำลังกาย

• หามุมสงบฟังเพลงเพราะๆ

ถ้าเกิดความเครียดมากหรือจัดการกับความเครียดตัวเองไม่ได้ต้องทำยังไง

• ปรึกษาป้าข้างบ้าน

• ปรึกษานายก

• ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ

  นักจิตวิทยา

• ปรึกษาแอพ tinder

น้อง ๆ มีวิธีลดความเครียดของตัวเองอย่างไรบ้าง?

• พักผ่อนให้เพียงพอและทานอาหารที่มีประโยชน์

• การออกกำลังกาย

• การพูดคุยกับครอบครัวหรือเพื่อนที่สนิท

• หามุมสงบฟังเพลงเพราะๆ