unit 1 Gimnastik Asas

Trampolin alat yang digunakan untuk melaksanakan aktiviti.....................

• gimnastik

• larian

• tarian

• joget

Kemahiran trampolin dapat membina....................

• kukatan diri

• kemahiran lain

• pemasaan

• meluncur

Terdapat...........dalam kemahiran asas lantunan.

• 1

• 2

• 3

• 4

Berikut merupakan asas lantunan kecuali..............

• Seat-drop

• Back-drop

• straddle

• Hands and knees drop

Yang manakah antara berikut merupakan bentuk badan semasa layangan

• Lompatan tuck

• Putraran 90

• Front-drop

• Berhenti

Berikut merupakan tips keselamatan dalam melaksanakan aktiviti lompatan trampolin, kecuali......

• Sentiasa berada ditengah trampolin

• Lompatan trampolin boleh dilaksanakan secara berpasukan

• Jangan cuba melompat terlalu timggi

• Seorang murid sahaja berada di atas trampolin

Terdapat...........rutin pergerakan atas trampolin.

• 2

• 4

• 6

• 8

Susunan yang tepat mengikut turutan rutin 1 pergerakan atas trampolin yang betul

• lompat tegak, lomat tuck, lompat tegak, lompat pike

• lompat tegak, putaran 180, lompat pike, berhenti

• lompat 180, berhenti, lompat tegak, lompat tuck

• hands and knees-drop, lompat tegak, lompat tuck, berhenti

Rutin 2 pergerakan atas trampolin yang tepat mengikut susunan yang betul

• lompat tegak, berhenti, lompat tegak, putaran 180

• lompat tegak, lompat tegak, seat-drop, berhenti

• lompat tegak, lompatan straddle, lompat tegak, putaran 180

• lompat tegak, berhenti, putaran 180, lompat tegak

Cara menghasilkan lantunan yang tinggi adalah menggunakan..........................

• Hands and knees-drop

• lompat tegak

• putaran 90

• lompatan straddle