DÍA MUNDIAL DE LA SALUD - C.E.I.P. Simón Fernández (Estepona)

1. Selecciona la afirmación correcta:

• Los alimentos integrales tienen menos calorías

• Los alimentos integrales suelen tener una cantidad de calorías muy similar al producto no integral; lo que sí suelen tener es más fibra

Selecciona la afirmación correcta:

• El consumo de bebidas alcohólicas, si es en cantidades pequeñas o de baja graduación, es saludable para uso rutinario

• El consumo de bebidas alcohólicas como uso rutinario debe evitarse, aunque sea en cantidades pequeñas o de baja graduación

Selecciona la afirmación correcta:

• Consumir alimentos elaborados o ultra-procesados (paquetes) como base de la alimentación, es una manera muy saludable de plantear el menú.

• Los alimentos reales, sin procesar, son los más saludables; los ultra-procesados deben evitarse, y en su caso, solo consumirse de manera muy ocasional, debiendo ser escogidos tras una lectura crítica de los ingredientes y el etiquetado.

Selecciona la afirmación correcta:

• Para hidratarse, lo más saludable es el agua, y mejor, si es del grifo.

• Los batidos y zumos industriales, los refrescos, y las otras bebidas azucaradas, son ideales para mantenernos hidratados de manera habitual.

Señala la afirmación correcta:

• Al tomar la naranja en zumo pierdes la fibra y tomas más azúcar, ya que utilizas varias piezas de fruta al mismo tiempo.

• El zumo de naranja exprimido (no industrial) tiene las mismas características nutricionales que tomar la naranja entera

Señala la afirmación correcta:

• Si permanecemos inactivos, la mayoría de las enfermedades cursará con una peor evolución.

• Si enfermamos, reduciremos al máximo la actividad física, no realizaremos ningún ejercicio físico y nos mantendremos en reposo, ya que la enfermedad podría tener una peor evolución.

Selecciona la afirmación correcta:

• Sentir miedo, ira o tristeza es una manera de saber que algo nos está afectando, porque bajo nuestro criterio no va bien.

• Lo más saludable es tratar de ignorar o minimizar las emociones negativas.

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• La cantidad de sueño que necesita una persona varía a lo largo de su vida. Por ejemplo, se recomienda que un recién nacido duerma en torno a 14-17 horas al día; un adolescente en torno a 8-10 horas; y una persona mayor en torno a 7-8 horas.

• La cantidad de sueño que necesitamos es igual para todas las edades.

Señala la afirmación correcta:

• La única consecuencia negativa causada por fumar es la producción de tos.

• Fumar no solo reduce los años de vida, provocando la muerte de hasta la mitad de sus consumidores, también empeora en gran medida su calidad de vida, asociándose a numerosas enfermedades y discapacidad.

Señala la afirmación correcta:

• La mayoría de las redes sociales se financian con el dinero obtenido de la venta de información del perfil de sus usuarios, fundamentalmente, para fines publicitarios.

• La mayoría de las redes sociales tienen un fin altruista basado en fomentar la comunicación.