Здоровое Питание

Даже в здоровой еде могут быть токсины:

• верно

• неверно

Здоровое питание - это…

При окислении 1 г жира выделяется:

• 9 ккал энергии

• 17 ккал энергии

• 20 ккал энергии

• 5 ккал энергии

К микронутриентам относятся:

• Белки

• Жиры

• Углеводы

• Минеральные вещества

• Витамины

В рационе должны преобладать:

• Глутаматы

• Сахара

• Сложные углеводы

• Простые углеводы

Углеводы должны составлять:

• 5% от всего рациона

• 15% от всего рациона

• 55-60% от всего рациона

• Углеводов не должно быть в рационе

Объём воды, который необходимо выпивать в сутки:

• 60 мл на 2 кг веса

• 10 мл на 1 кг веса

• 30 мл на 1 кг веса

• нужно пить воду???

По рекомендациям ВОЗ время регулярной физической активности средней интенсивности должно составлять:

• 3 часа в день

• 30 минут в день

• 1 час раз в два дня

• 5 часов неделю

Рекомендуемые интервалы между приемами пищи у взрослого здорового человека (час)

• 3-4

• 5-6

• 1-2

• 7-8

Больше всего витаминов и микроэлементов в … овощах:

• жаренных

• вареных

• на пару

• сырых