pjok klas 2 manfaat pemanasan dan pendinginan

Manfaat pendinginan adalah untuk...

• Menstabilan detak jantung

• Menyiapkan sendi-sendi

• Meningkatkan suhu tubuh

Tujuan dari gerakan pemanasan adalah untuk mencegah...

• Cidera

• Kalah dari teman

• otot jadi kuat

• semua salah

Gambar disamping adalah gerakan penguluran otot...

• Pinggang

• Perut

• Leher

Sebelum berolahraga kamu harus melakukan .....

• Pendataan

• Pemanasan

• Pendinginan

Berikut yang termasuk gerakan pemanasan adalah....

• Angguk kepala sesuai aba-aba

• Loncat katak

• Loncat tegak

Berikut yang bukan termasuk gerakan pemanasan adalah bermain....

• Menjala ikan

• Lompat air

• Petak umpet

Olahraga yang teratur membuat tubuh kita menjadi ….

• sehat

• lemas

• malas

Gerakan pemanasan dilakukan untuk mencegah ….

• Cedera

• Kekalahan

• Rasa malas

Banu adalah anak rajin ber olaharaga sepak bola, supaya tidak terjadi cedera sebelum melakukan kegiatan adalah...

• senam

• pemanasan

• pendinginan

Rani sering melakukan olahraga bulu tangkis, setelah melakukan kegiatan Rani sering mengalami kram, penyebab terjadi kram adalah Rani tidak melakukan.....setelah olahraga

• pendinginan

• pemanasan

• senam