مراجعة الدرس

عند ممارسة الرياضة يفاجأ البعض بآلام شديده في جنب واحد من البطن او الجنبين؟!

• صح

• خطأ

سبب الاصابة بهذه الالام لعدم وصول دم كافٍ الى:

• الامعاء و الرئه

• المعده و القلب

• الكبد و الطحال

• الدماغ و الكلى

عند الحركة و للتنفس السريعين تتمدد الاربطه بين الحجاب الحاجز و الاعضاء الخارجيه ولا بكون لديها وقت كافٍ للاسترخاء

• صح

• خطاء

ما هي سبل الوقاية ؟

• اخذ أستراحة من التمرين حتى يختفي الالم

• تدليك الجنب المصاب مع الانحناء الى الخلف قليلاً

• يجب تناول الطعام و المشروبات التي تحتوي على السكر قبل التمرين بوقت طويل

• لا يمكن القيام بتمارين الاحماء قبل ممارسة النشاط الرياضي