看肌肉長肌肉

請問該肌群之名稱為何?

• 腹肌

• 二頭肌

• 胸大肌

• 背肌

請畫出可以訓練二頭肌的動作

請問該肌群之名稱為何?

• 肱橈肌

• 股三頭肌

• 股四頭肌

• 半腱肌

為何要訓練斜方肌

• 讓背肌更完整

• 保護頸部功能

• 可以改善駝背

• 以上皆是

從事肌力訓練該注意的事項何者錯誤？

• 準備毛巾，擦拭器材汗水，是衛生也是禮貌　

• 訓練時盡量不要呼吸，以達到最佳訓練效果

• 使用器材時，宜先檢查器材是否鎖緊固定

• 原則上專注於小肌肉的訓練即可，無須理會大肌肉

人體中的肌肉其實可以分為三種？

• 心肌，只存在於心臟的肌肉。

• 平滑肌，存在於器官和血管中的肌肉。

• 骨骼肌，遍佈全身、負責運動。

• 心機，為了美觀，讓大家感覺很厲害。