Odporność psychiczna

Odporność psychiczna jest jedną z cech osobowości

• Prawda

• Fałsz

Answer explanation

Odporność psychiczna to jedna z cech osobowości, która w dużym stopniu odpowiada za to, w jaki sposób radzimy sobie z wyzwaniami, stresem i presją.

Czym jest rezyliencja?

• myśleniem schematami,

• adaptacją w stosunku do otoczenia, uodpornianiem się, plastycznością umysłu,

• ćwiczeniem relaksacyjnym,

Answer explanation

Rezyliencja– umiejętność lub proces dostosowywania się człowieka do zmieniających się warunków, adaptacja w stosunku do otoczenia, uodpornianie się, plastyczność umysłu, zdolność do odzyskiwania utraconych lub osłabionych sił i odporność na działanie szkodliwych czynników. Zdolność do regeneracji po urazach psychicznych.

Spadek odporności psychicznej mogą spowodować na przykład:

• awans w pracy,

• długotrwały stres, dotkliwe porażki,

• posiadanie wspierających rodziców,

Answer explanation

Odporność psychiczna jest dość plastyczną cechą naszej osobowości, a jej poziom w ciągu życia może zarówno rosnąć, jak i maleć. Spadek odporności mogą spowodować długotrwały stres, dotkliwe porażki czy zmiana stanu zdrowia i kondycji psychicznej.

W modelu 4c wyzwanie (challenge) oznacza:

• konkurowanie z innymi,

• umiejętność wychodzenia poza strefę komfortu i uczenie się z doświadczeń,

• podejmowanie się niemożliwych do zrealizowania wyzwań,

Answer explanation

W modelu 4C wyzwania rozumiane są jako umiejętność wychodzenia poza strefę komfortu i uczenie się z doświadczeń.

Jakie są filary odporności psychicznej według modelu 4C?

• wyzwanie, pewność siebie, zaangażowanie, kontrola,

• wyzwanie, lęk, zaangażowanie, kontrola,

• wyzwanie, pewność siebie, zaangażowanie, empatia,

Answer explanation

Model 4C opisuje najważniejsze wymiary/filary. Im wyższe ich nasilenie, tym większa odporność psychiczna. A są to:

-challenge (wyzwanie),

-confidence (pewność siebie),

-commitment (zaangażowanie),

-control (poczucie wpływu/kontrola).

Poziomu odporności psychicznej nie da się zmienić.

• Prawda

• Fałsz

Answer explanation

Zastosowanie odpowiednich treningów pozwala osobom mniej odpornym psychicznie rozwinąć zdolności psychiczne i lepiej radzić sobie w sytuacjach silnie stresujących.

Odporność psychiczna może wpływać na poziom odporności organizmu.

• Prawda

• Fałsz

Answer explanation

Osoby odporne psychicznie są zdrowsze, rzadziej doświadczają zaburzeń, stanów lękowych i depresyjnych, czy uzależnień.

Rezyliencji sprzyja...

• niechęć do zmian,

• pesymizm,

• optymizm i wsparcie społeczne,

Answer explanation

Rezyliencja wynika z predyspozycji genetycznych i doświadczeń, może także być rozwijana. Sprzyja jej optymizm i wsparcie społeczne

W modelu 4c pewność siebie (confidence) oznacza:

• wiara we własne możliwości i umiejętności,

• poczucie bycia lepszym od innych,

• strach przed byciem sobą,

Answer explanation

W modelu 4C pewność siebie rozumiana jest jako wiara we własne możliwości i umiejętności, również w relacjach interpersonalnych.

Stres negatywny pojawiający się np. w obliczu zagrożenia to...

• eustres,

• dystres,

• neustres,

Answer explanation

Dystres, czyli reakcja, która pojawia się w odpowiedzi na zagrożenie, utrudnienie lub brak możliwości zrealizowania istotnych celów i zadań