yoga

• YOGA SIGNIFICA UNIONE

• YOGA SIGNIFICA PASSIONE

• YOGA SIGNIFICA PACE

• YOGA SIGNIFICA RESPIRO

Quando è opportuno praticare il saluto al sole?

• Sempre

• A stomaco vuoto

• La mattina prima di fare colazione

• Il pomeriggio

Nella pratica fatta a scuola abbiamo imparato a controllare il respiro,

• Muovere diaframma permette di attivare il sistema parasimpatico e quindi il rilassamento

• La respirazione attraverso il naso permette di attivare il sistema simpatico e quindi il rilassamento

• La respirazione attraverso il naso e la bocca è la più completa

• La respirazione attraverso il diaframma è impossibile

La posizione della montagna

• Aiuta a sentire il radicamento a terra, la presenza, la stabilità e la forza del nostro corpo .

• Permette di migliorare la mobilità articolare

• Si deve fare sempre sulle punte dei piedi

• Risulta una posizione semplice

Come si chiama questa asana?

• La nave

• La barca

• Il dondolo

• La montagna

Le asana di yoga necessitano di

• Forza e equilibrio

• Forza , concentrazione e equilibrio

• Respirazione corretta, forza e equilibrio

• Consapevolezza, presenza, respiro, forza e equilibrio.

Nella posizione corretta i talloni appoggiano a terra

inoltre

• le mani appoggiano solo sulle dita

• la schiena è curva

• le gambe sono tese

• lo sguardo e verso le mani