Sağlıklı beslenme

Aşağıdakilerden hangisi yeterli ve dengeli beslenmenin

şartıdır?

(sınavmatik.net)

• Karnı doyuncaya kadar yemek

• Bol miktarda et yemek

• Çeşitli besinlerden gereksinim kadar almak

• Ailenin günlük yeme alışkanlığına göre besinleri almayı planlamak

Vücudun büyümesi, yenilenmesi ve çalışması için gerekli olan besin öğelerinin her birinin yeterli miktarlarda alınması ve vücutta uygun şekilde kullanılması durumu “................................................” olarak açıklanır.

Suna'nın (22) ailesi babaanne, dede, 8 yaşında erkek ve kız ikiz kardeş dahil olmak üzere 7 kişidir. Bu ailede yemekler evdeki besinlere göre ortak olarak hazırlanmaktadır ve herkese neredeyse aynı miktarlarda yemek konmaktadır. Bu durumda hangisi beslenmeleri sonucuyla ile ilgili söylenebileceklerden biri değildir?

• Verilen besin miktarına göre diğerleri ile kıyaslandığında ikizler, babaanne ve dede kilo almaya başlayabilir.

• Verilen besin miktarına göre bazı bireylerde bağışıklık düşebilir.

• Verilen besin miktarına göre bazı bireylerde kemik gelişimi olumsuz seyredebilir.

• Verilen besin miktarına göre ailedeki tüm bireyler yeterli ve dengeli besleniyordur, beslenmeye dayalı sağlık sorunları yoktur.

Piraye ve Taha 9. sınıf öğrencileridir. Piraye sabahları okulu evinden uzak olduğu için erken çıkmakta ve kahvaltısını yapmamaktadır. Taha ise kahvaltısına vakit ayırıp diğer yapacakları şeylerden vakit kısmaktadır. Bu iki kardeşin okulda yaşayabilecekleri durumlardan hangisi yanlış olabilir?(Olası sorunlar besin dışı etkenlerden arınmış olarak düşünülmektedir)

• Taha enerjiktir, Piraye yorgundur.

• Piraye öğretmenin anlattığı konuya odaklanmıştır, Taha odak sıkıntısı yaşamaktadır.

• Taha arkadaşlarıyla oyun oynamaktadır, Piraye'nin midesi bulanmaktadır.

Aşağıdaki yiyeceklerin hangisinin diğerleri kadar çok tüketilmesi şişmanlığa neden olmaktadır? (Sınavmatik.net)

• Beyaz etten yapılan yiyecekler

• Sebzelerden yapılan yiyecekler

• Sütten yapılan yiyecekler

• Şekerli ve unlu yiyecekler

Aşağıdakilerden hangisi obezitenin oluşmasında başlıca risk etkenleri arasındadır? (cevap birden fazla olabilir)

• Aşırı ve yanlış beslenme alışkanlıkları

• Yaş

• Eğitim düzeyi

• Gelir durumu

Obezitenin önlenmesinde en önemli ögeler hangileridir? (birden fazla işaretleyebilirsiniz)

• Yeterli ve dengeli beslenme

• Fiziksel aktivite

• Ruhsal sağlığın korunması

• Sürekli yeni diyet çeşitleri denemek

Zeynep 9. sınıf öğrencisidir. Boyu 1.50 ve kilosu 60'tır. Buna göre vücut kitle indeksini hesaplarsak 26,66 çıkmaktadır. Zeynep için hangi yorumu yapabiliriz?

• Vücut kitle indeksine göre Zeynep zayıftır.

• Vücut kitle indeksine göre Zeynep normal kiloludur.

• Vücut kitle indeksine göre Zeynep fazla kiloludur.

• Vücut kitle indeksine göre Zeynep I. derece obezdir.