Sesión de práctica

¿Cuál es el nombre del tema de la sesión pasada?

• Diálogo interno

• Atención plena

• Emociones

• Estrategias de tolerancia al malestar

Según la sesión pasada ¿Cuáles son las dos maneras o modos de estar?

• Con hambre y con sueño.

• En el pasado y en el futuro.

• Modo consciente y modo automático.

• En la casa y en la escuela..

Escribe un ejemplo de un problema que podemos tener al vivir en modo automático de forma constante:

Dejar de disfrutar la vida es un ejemplo de:

• Beneficio de la atención plena

• Problema o riesgo de vivir en modo automático.

• Beneficio del modo automático.

• Ninguna de las anteriores es correcta.

Escribe un beneficio de la atención plena:

¿Qué significa SENTI-PENSAR?

• La conexión que hay entre la mente y nuestras emociones.

• Sentir sin pensar

• Pensar sin sentir.

• Es una habilidad que solo tienen los animales.

¿Cuáles son los 3 elementos que debemos tomar en cuenta para practicar la atención plena?

• Ruido, respiración y malestares.

• Mis amigos, mi mascota y mi mente.

• Atención, curiosadd y amabilidad.

• Respiración, emociones y mente.

Escribe un ejemplo de una situación en la que hayas utilizado la atención plena:

La práctica de los 3 minutos, nos permite explorar varias áreas de nuestro ser, ¿cuáles son?

• Atención, amabilidad y curiosidad.

• El entorno, mi cuerpo y mi familia.

• Pensamientos, sensaciones, emociones y conducta.