ZASADY ŻWYWIENIA GRUP WYCIECZKOWYCH I TURYSTÓW

CO ZNAJDUJE SIĘ NA TRZECZ OSTATNICH MIEJSACH W PIRAMIDZIE?

(tam gdzie znajdują się gwiazdki)

• 3.Nabiał, jajka, ryby

  2.Mięso i rośliny strączkowe

  1.Warzywa i owoce

• 3.Produkty zbożowe pełnoziarniste

  2.Warzywa i owoce

  1.Aktywność fizyczna, woda

• 3.Warzywa i owoce

  2.Nabiał, jajka, ryby

  1.Aktywnośc fizyczna, woda

Jakie są skutki wadliwego żywienia turystów?

Który cytat o zdrowiu podoba ci się najbardziej?

• “Już samo zdrowie jest zwycięstwem.”

  – Thomas Carlyle

• “Zdrowie jest więcej warte niż wykształcenie.”

  – Thomas Jefferson

• ,,Ten, kto ma zdrowie, ma nadzieję; a kto ma nadzieję, ma wszystko." Przysłowie arabskie

CO TO CUKIER RAFINOWANY?

• Rodzaj cukru buraczanego

• Lek na gardło

• Inna nazwa masy na lizaki

Czy to prawda że, sól w diecie nie powinna przekraczać 6 g. ?

• TAK

• NIE

Czego dowiemy się z piramidy zdrowego żywienia turysty?

• Dowiemy się co i w jakich ilościach najlepiej zjeść aby było odpowiednie dla zdrowia.

• Dowiemy się jak dobierać zastawę stołową dla turystów.

• Dowiemy się jak przyrządzić stół szwedzki .

• Dowiemy się co jedzą ludzie z innych krajów.

Gdzie znajdziemy błonnik?

• W pieczywie pełnoziarnistym

• Sałacie

• Roślinach strączkowych

• Wszystkie odpowiedzi są poprawne

Ile posiłków powinno się spożywać codziennie?

• Trzy

• Cztery

• Pięć

W jakim wieku szczególnie powinno się przestrzegać zasad zdrowego odżywiania się?

• W wieku dziecięcym

• W wieku młodzieńczym

• W dorosłości

• W podeszłym wieku

Jak należy jeść prawidłowo?

• Dokładnie przeżuwać i rozdrabniać pokarm.

• Popijać sokiem lub innym napojem.

• Szybko przeżuwać pokarm.