Diet Lifestyle

Diet yang terdiri dari semua kelompok makanan dan nutrisi dalam proporsi yang benar disebut

• Diet keto

• Diet seimbang

• Diet lowsugar

Bagaimana cara agar seseorang selalu konsisten dalam menjalankan program pola makan, kecuali

• Bertanya kepada diri sendiri

• Berkonsultasi kepada ahlinya

• Bertanya kepada adik

Berikut adalah dampak yang akan terjadi jika seseorang tidak cocok dengan suatu diet, kecuali

• Eating disorder

• Sleep paralysis

• Undernutrition

Diet keto biasanya digunakan untuk menyembuhkan epilepsi hal ini dikarenakan diet keto

• Menjaga kinerja dan fungsi otak dan memelihara kesehatan jantung

• Menjaga kinerja dan fungsi otak dan memelihara kesehatan ginjal

• Menjaga kinerja dan dan fungsi telinga dan memelihara kesehatan jantung

Diet keto tidak cocok untuk

• Individu yang mempunyai masalah epilepsi

• Individu yang mempunyai masalah ginjal

• Semua individu

Penyebab kegagalan diet karena

• Defisit kalori di bawah BMR

• Pola makan gizi seimbang

• Konsisten, sabar dan dispilin

Isi piringku untuk BB berlebih (weight loss) berupa

• Karbohidrat kompleks

• Sayuran buah berwarna-warni

• Meningkatkan asupan protein rendah lemak

Salah satu 10 pesan gizi seimbang yaitu

• Mengkonsumsi minuman kemasan gula tinggi

• Tidak sarapan pagi

• Batasi konsumsi pangan manis, asin dan berlemak

Makanan yang harus dihindari saat sedang diet

• Sosis, nugget, sarden kaleng

• Buah, sayur, kacang-kacangan, biji-bijian, gandum utuh

• Daging ayam tanpa kulit, telur, ikan

Efek samping dari obat penurun BB instan

• Menyebabkan metabolisme tubuh berantakan

• Semua benar

• Menyebabkan tekanan darah meningkat