Memelihara Organ Kesehatan Bagi Manusia (Pernapasan)

Menjaga kesehatan organ pernapasan sangat penting dilakukan. Salah satu caranya yaitu dengan menggunakan posisi tidur yang benar. Posisi tidur yang baik untuk organ pernapasan yaitu ….

• Tidur telungkup

• Tidur miring ke kanan

• Tidur dengan tangan di bawah kepala

• Tidur dengan melipat satu kaki ke kaki yang lain

Kita harus mengurangi konsumsi makanan dan minuman dingin demi menjaga kesehatan organ pernapasan. Hal ini karena ….

• Jaringan paru-paru sensitif terhadap dingin

• Makanan dan minuman dingin kurang tecerna dengan baik sehingga tubuh kita akan kehilangan nutrisi penting

• Menyebabkan ketidakseimbangan hormon dan melemahkan sistem kekebalan tubuh

• Aliran darah dibatasi ketika tubuh bekerja untuk menghangatkan makanan dan minuman dingin agar dapat dicerna sehingga menyebabkan kerusakan organ

Bahan kimia yang dapat merangsang lendir pada paru-paru sehingga mengakibatkan kapasitas udara yang disimpan dalam paru-paru akan lebih sedikit adalah ….

• Makanan dan minuman yang mengandung banyak gula

• Makanan dan minuman yang memiliki temperatur hanga

• akanan dan minuman yang rendah glukosaM

•   Makanan dan minuman yang terlalu banyak mengandung vitamin C

Gambar disamping menunjukkan dua kondisi paru-paru yang berbeda. Agar paru-paru tidak rusak seperti pada gambar, maka kita harus ….

• Membersihkan rongga hidung secara teratur

• Membuat ventilasi udara sebanyak mungkin

• Memeriksa Kesehatan paru-paru ketika merasa sesak

• Tidak merokok dan menghindari paparan asap rokok karena banyak mengandung racun

Salah satu cara menjaga kesehatan lingkungan sekitar yaitu dengan ….

• Selalu menggunakan masker di lingkungan manapun

• Membersihkan lingkungan dengan membakar sampah yang menumpuk

• Mencegah ruangan menjadi lembab

• Cukup membuat satu ventilasi udara agar hemat

Tidur selama 7-8 jam sangat baik bagi tubuh. Manfaatnya yaitu bagi organ pernapasan yaitu ….

• Perkembangan saraf

• Pertukaran gas yang kurang optimal

• Pembuangan toksin dari dalam tubuh

• Paru-paru menjadi lebih kuat dan tidak mudah lelah

Untuk menghindari zat-zat yang dapat merusak organ pernapasan, maka menggunakan masker saat berada di lingkungan kotor. Di bawah ini cara penggunaan masker yang benar adalah ….

• 
• 
• 
• 

Manfaat berenang bagi kesehatan paru-paru adalah ….

• Membuat kontrol pernapasan menjadi baik karena dengan menahan napas saat berenang kapasitas paru-paru akan mengembang

• Melancarkan sirkulasi darah

• Membuat pernapasan menjadi teratur karena dengan menahan napas saat berenang kapasitas paru-paru akan mengecil

• Meningkatkan kualitas tidur

Perhatikan pernyataan berikut!

1)     Membersihkan rongga hidung secara teratur (bulu halus dan rambut hidung berfungsi menyaring kotoran)

2)     Memeriksa kesehatan pernapasan secara teratur ke dokter

3)     Berolahraga teratur supaya alat-alat pernapasan terlatih baik sehingga dapat bekerja dengan baik

4)     Makan makanan bergizi agar daya tahan tubuh terjaga baik

Dari pernyataan di atas, cara merawat organ pernapasan ditunjukkan oleh nomor ….

• 1 dan 3

• 2 dan 4

• 1 dan 2

• 3 dan 4

Salah satu cara untuk membuat udara bersih di lingkungan sekitar yaitu dengan ….

• Membuat sebanyak mungkin ventilasi dalam rumah untuk menjaga sirkulasi udara

• Menanam banyak tumbuhan hijau

• Menjaga kebersihan lingkungan supaya tidak banyak debu beterbangan yang akan ikut

• Mencegah ruangan lembap