TUGAS PJOK (RENANG)

Saat mengambil nafas renang gaya dada yang benar

• Saat kedua kaki memutar di belakang pinggul

• Saat kedua kaki ditarik mendekati pinggul

• Saat kedua kaki melakukan dorongan ke belakang

• Saat kedua kaki menyilang di belakang pinggul

Bentuk gerakan kedua tangan gaya dada yang benar saat melakukan gerakan di bawah air adalah

• Mengayun dan menekan

• Meraih dan memutar

• Memukul dan menekan

• Memutar dan menekan

Posisi gerakan tangan memutar yang benar saat melakukan gerakkan tangan gaya dada adalah

• Di depan dagu

• Di depan atas dada

• Di belakang bawah dada

• Di samping bawah badan

Gerakan awal tangan yang benar saat melakukan gerakan renang gaya dada adalah

• Memutar ke samping

• Membuka ke samping

• Menekuk ke samping

• Menutup ke samping

Prinsip dasar awal gerakan lutut yang benar saat melakukan gerakan kaki renang gaya dada adalah

• Disilang

• Ditekuk

• Diluruskan

• Diputar

Posisi kedua tungkai yang benar setelah melakukan gerakan menendang ke belakang pada renang gaya dada adalah

• Disilang

• Ditekuk

• Lurus dan terbuka

• Lurus dan agak rapat

Posisi badan yang benar di atas permukaan air saat melakukan gerakan renang gaya dada adalah

• Lurus

• Melenting

• Meliuk

• Membungkuk

Posisi ketinggian air yang benar saat melakukan gerakan meluncur pada renang gaya dada adalah

• Sebatas alis mata

• Sebatas leher

• Sebatas hidung

• Sebatas mulut

Supaya tidak cedera,sebelum berenang kita harus melakukan

• Pendinginan

• Pembersihan

• Mandi

• Pemanasan

Renang termasuk kebugaran olahraga

• Pencak silat

• Air

• Kebugaran

• Atletik