Condición Física

El objetivo del entrenamiento es «conseguir adaptaciones biológicas con el fin de mejorar el rendimiento en una tarea específica», según McArdle y Katch. Estas adaptaciones se consiguen mediante la entrenabilidad que a su vez depende de dos factores los cuales son:

• Endógenos (composición corporal, edad, sexo, genética, etc.). y

  Exógenos (nutrición, condiciones ambientales, competiciones, calidad del entrenamiento.)

• Principales (deporte, habilidades motrices básicas, capacidades condicionales) y secundarios (familia, entrenamientos y lugar)

• Mayores (volumen, intensidad y densidad) y menores (planificación, periodización y especificidad)

• Generales (aprendizaje motor, biomecánica y fisiología) y Específicos (anatomía, test físicos y psicologís del deporte)

El desarrollo motor son los cambios producidos con el tiempo en la conducta motora que reflejan interacción del organismo humano con el medio. La aparición de algunos comportamientos o conductas está altamente vinculada a la edad cronológica, edad biológica, desarrollo de la inteligencia, maduración, aprendizaje y medio ambiente. Algunas de las características que podemos encontrar en el desarrollo motor son:

• FAVORECE LOS PROCESOS EVOLUTIVOS E INVOLUTIVOS

• GENERALIZA CON PRECAUCIONES HALLAZGOS PARA SU APLICACIÓN

• POSIBILITA LA EDUCACIÓN DE LA CONDUCTA HUMANA MAS EFECTIVA

• ORIENTA TEORICAMENTE A LOS PROFESIONALES Y PROMUEVE LA INVESTIGACIÓN

La diferencia entre entrenamiento y entrenabilidad según su conocimiento es:

La bibliografía específica sobre entrenamiento formula los principios con diferentes variaciones en lo que a su denominación se refiere, así como al número de ellos. Es por esto, que se parte de la clasificación planteada por la mayoría de los autores (Campos y Ramón, 2003; García-Manso, Navarro-Valdivieso y Ruiz-Caballero, 1996; León, 2006b; Navarro-Valdivieso, 1994;), los cuales los dividen en:

• Generales y Específicos

• Continuos y primarios

• Pedagógicos y Biológicos

• Rendimiento y Competitivos

Las cargas de entrenamiento son el conjunto de estímulos que, en forma de ejercicios físicos representa una medida cuantitativa y cualitativa de ese trabajo (Padial, 2003) y se emplean para mejorar la condición física y están determinados por las siguientes caracterísiticas:

• Volumen, los objetivos, el rendimiento, los medios y la duración

• Volumen, los métodos, los medios, la densidad y la pedagogía

• Volumen, la intensidad, los medios, la duración y el rendimiento.

• Volumen, la intensidad, la densidad, la duración y la frecuencia

Es la pate del entrenamiento en la cual se trata de poner en forma física al deportista en el desarrollo de las cualidades motrices: fuerza, rapidez, resistencia, flexibilidad y capacidades coordinativas (Platonov).

• Preparación física

• Preparación Técnica

• Preparación Táctica

• Preparación Piscológica

Desarrolla los hábitos deportivos y su estabilización, el perfeccionamiento de sus hábitos así como su variabilidad. Es la parte del proceso de preparación del deportista dirigida a la obtención de la destreza motriz propia de una modalidad deportiva seleccionada y al perfeccionamiento de ella. (Matveyev).

• Preparación Física

• Preparación Táctica

• Preparación Teórica

• Preparación Técnica

Parte de un ejercicio de fuerza en la cual la musculatura implicada genera tensión mientras se acorta. "Por ejemplo, en sentadilla la fase concéntrica corresponde con la extensión de las rodillas y la cadera, o fase de subida" Lo anterior hace referencia a que fase de la contracción:

• Fase excéntrica

• Fase concéntrica

• Fase auxotónica

• Fase inicial

Lalonde, M. (1996), concluyó que la salud de una comunidad viene determinada por la intersección de cuatro variables: la biología humana, el medio ambiente, la asistencia sanitaria y el estilo de vida. De estos cuatro determinantes, para usted ¿cual es la que más afecta a la salud de las personas y porque?

Una vez que ingreso a este Diplomado y teniendo en cuenta las temáticas a abordar. ¿Cual de las siguientes le interesa más por aprender?

• Metodolgía de la Fuerza

• Bases del Entrenamiento

• Planificación del entrenamiento

• Actitudes y aptitudes del entrenador