PENILAIAN AKHIR TAHUN PJOK

Amatilah gambar disamping !

Posisi tangan pada gerak senam ketangkasan pada gambar dibawah ini adalah . . . .

• Direntangkan kesamping

• Lurus ke depan

• Bertumpu pada peti lompat

• Lurus ke atas

Perhatikan gambar di samping!

Aktivitas seperti gambar menunjukkan kombinasi gerak langkah . . . .

• ayunan lengan diikuti satu putaran lengan

• ayunan lengan diikuti dua putaran lengan

• kaki ke samping diikuti dengan ayunan lengan

• biasa diikuti dengan ayunan lengan

Cermati bacaan dibawah ini.

Melompat merupakan salah satu gerak dominan dalam senam ketangkasan. Melompat dilakukan dengan tumpuan satu kaki. Saat melakukan gerak melompat, gerakan dilakukan dengan awalan, melompat, dan mendarat. awalan gerak melompat dapat dilakukan dengan berlari. Kemudian, dilanjutkan dengan gerak bertumpu menggunakan satu kaki. Selanjutnya, tolak tubuh ke atas dan diakhiri dengan gerak mendarat dengan kedua kaki.Alat yang digunakan dalam senam ketangkasan diantaranya adalah matras, kuda

pelana,gelang-gelang,peti lompat,palang sejajar,dan peti tunggal.

Berilah tanda centang          ( V ) pada kolom berikut sesuai bacaan diatas !

• Melompat dilakukan dengan tumpuan dua kaki

• Awalan melompat diawali dengan gerakan berlari

• Alat yang digunakan dalam senam ketangkasan adalah matras

• Gerakan melompat diakhiri dengan melayang

Cermati bacaan dibawah ini

SKJ termasuk aktivitas gerak berirama karena dilakukan dengan iringan irama atau music Selain SKJ, senam sasambo dan senam poco-poco merupakan gerak berirama. Gerak dasar pada senam tersebut sama dengan gerak pada SKJ, yaitu gerakan ayunan lengan dan langkah kaki. Apa yang dimaksud gerak berirama? Gerak berirama adalah rangkaian gerakan senam diiringi irama, nada, atau ketukan. Gerak berirama atau senam irama juga disebut senam ritmik. Senam irama dilakukan dengan memadukan gerakan tubuh dan irama. Gerak dasar senam irama adalah gerak langkah kaki,gerak ayunan tangan,dan kombinasi gerakan langkah kaki dan gerakan ayunan lengan

Berilah tanda centang ( V ) pada kolom berikut sesuai bacaan diatas !

• Gerak berirama disebut juga dengan senam ritmik

• Senam irama juga disebut senam ketangkasan

• Gerak langkah kaki merupakan salah satu gerak dasar senam irama

• Gerak langkah kaki dalam gerak dasar berirama meliputi langkah biasa, langkah rapat, langkah depan, langkah jinjit

Pasangkan dengan cara menarik garis lurus gambar yanga ada di sebelah kiri

Tentang Gerak dasar senam irama dan pilihan jawaban disebelah kanan tentang Gerak dasar senam irama Langkah kaki!

Pasangkan dengan cara menarik garis lurus gambar hewan yang ada di sebelah kiri

Dengan penyakit yang ditularkan !

Cermati bacaan berikut !

Aedes aegypti dan Aedes albopictus merupakan pembawa virus yang menyebabkan penyakit demam berdarah dengue (DBD) dan chikungunya. Meskipun disebabkan jenis nyamuk sama, DBD berbeda dengan chikungunya. DBD berasal dari virus dengue yang terdiri atas empat jenis, yaitu DEN-1, DEN 2, DEN-3, dan DEN-4. Chikungunya disebabkan virus chikungunya. DBD dan chikungunya memiliki gejala berbeda. Penderita DBD mengalami siklus dalam tiga fase, yaitu fase demam, fase kritis, dan fase pemulihan. Gejala khas DBD, yaitu demam tinggi, timbul bintik merah, penurunan

trombosit, dan peningkatan hematokrit. Pada kulit penderita DBD, tampak bintik-bintik pendarahan. Penderita DBD dapat mengalami pendarahan di gusi, hidung, dan usus. Chikungunya diawali dengan gejala pusing, meriang, demam, bintik-bintik merah pada kulit, dan mual. Penderita chikungunya juga merasakan nyeri pada persendian sehingga sulit bergerak.

Isilah pertanyaan berikut dengan jawaban yang benar dan tepat !

Penderita DBD mengalami siklus dalam tiga fase, yaitu fase demam, fase kritis, dan fase . .

(a)  

Cermati bacaan berikut !

Aedes aegypti dan Aedes albopictus merupakan pembawa virus yang menyebabkan penyakit demam berdarah dengue (DBD) dan chikungunya. Meskipun disebabkan jenis nyamuk sama, DBD berbeda dengan chikungunya. DBD berasal dari virus dengue yang terdiri atas empat jenis, yaitu DEN-1, DEN 2, DEN-3, dan DEN-4. Chikungunya disebabkan virus chikungunya. DBD dan chikungunya memiliki gejala berbeda. Penderita DBD mengalami siklus dalam tiga fase, yaitu fase demam, fase kritis, dan fase pemulihan. Gejala khas DBD, yaitu demam tinggi, timbul bintik merah, penurunan

trombosit, dan peningkatan hematokrit. Pada kulit penderita DBD, tampak bintik-bintik pendarahan. Penderita DBD dapat mengalami pendarahan di gusi, hidung, dan usus. Chikungunya diawali dengan gejala pusing, meriang, demam, bintik-bintik merah pada kulit, dan mual. Penderita chikungunya juga merasakan nyeri pada persendian sehingga sulit bergerak.

Penyakit demam berdarah ditularkan oleh nyamuk . . .

(a)  

Cermati bacaan berikut !

Kandungan Zat-Zat dalam Rokok

Apa sajakah zat-zat yang terkandung dalam rokok? Kamu dapat menemukan jawabannya melalui pembahasan berikut.

1) Tar

Tar berupa kotoran pekat yang menyumbat paru-paru dan system pernapasan. Sumbatan ini menyebabkan bronkitis kronis. Dalam beberapa kasus, Tar juga menyebabkan kanker paru-paru (karsino genik). Tar sangat berbahaya bagi kesehatan jika dikonsumsi manusia.

2) Nikotin

Nikotin merupakan zat adiktif yang dapat menyebabkan kecanduan. Nikotin juga memengaruhi saraf dan peredaran darah. Bahaya lain nikotin ialah mempercepat detak jantung. Kondisi tersebut menyebabkan kerja jantung lebih berat, meningkatkan tekanan darah, serta mengecilkan saluran pembuluh darah. Nikotin juga berdampak pada perusakan sel-sel pada tubuh.

3) Karbon Monoksida

Karbon monoksida merupakan zat beracun yang meresap dalam aliran darah dan mengurangi kemampuan sel-sel darah merah mengangkut oksigen ke seluruh tubuh. Padahal, oksigen dibutuhkan tubuh untuk metabolisme dan pernapasan. Keadaan tersebut mempercepat kerusakan pada paru-paru sehingga menyebabkan penyakit koroner.

Tuliskan 3 zat yang terkandung dalam rokok !

Cermati bacaan berikut !

Kandungan Zat-Zat dalam Rokok

Apa sajakah zat-zat yang terkandung dalam rokok? Kamu dapat menemukan jawabannya melalui pembahasan berikut.

1) Tar

Tar berupa kotoran pekat yang menyumbat paru-paru dan system pernapasan. Sumbatan ini menyebabkan bronkitis kronis. Dalam beberapa kasus, Tar juga menyebabkan kanker paru-paru (karsino genik). Tar sangat berbahaya bagi kesehatan jika dikonsumsi manusia.

2) Nikotin

Nikotin merupakan zat adiktif yang dapat menyebabkan kecanduan. Nikotin juga memengaruhi saraf dan peredaran darah. Bahaya lain nikotin ialah mempercepat detak jantung. Kondisi tersebut menyebabkan kerja jantung lebih berat, meningkatkan tekanan darah, serta mengecilkan saluran pembuluh darah. Nikotin juga berdampak pada perusakan sel-sel pada tubuh.

3) Karbon Monoksida

Karbon monoksida merupakan zat beracun yang meresap dalam aliran darah dan mengurangi kemampuan sel-sel darah merah mengangkut oksigen ke seluruh tubuh. Padahal, oksigen dibutuhkan tubuh untuk metabolisme dan pernapasan. Keadaan tersebut mempercepat kerusakan pada paru-paru sehingga menyebabkan penyakit koroner.

Jelaskan pengertian Karbonmonoksida !