Hygiène de vie & QVT

La santé est...

• un état complet de bien-être physique, mental et social

• un état de vie sans maladie

• un état de vie sans infirmité

• un état de bien-être physique et mental

Nous pouvons déterminer la qualité de l'hygiène de vie en prenant 3 facteurs, lesquels ?

(plusieurs réponses possibles)

• L'activité physique

• Le cercle social

• Le sommeil

• L'alimentation

Pour les adultes, l'OMS (Organisation Mondiale de la Santé) préconise :

• 30 min de marche/jour (5/semaine)

• 60 min de marche/jour (5/semaine)

• 30 min de marche/jour (2/semaine)

• de rester dans son canapé

L'activité physique de manière générale permet :

(plusieurs réponses possibles)

• d'avoir une bonne santé physique

• d'augmenter le risque de tomber malade

• d'avoir une bonne santé mentale

• d'améliorer son métabolisme basal

Pour un adulte (18-64 ans), il est conseillé de dormir :

• 5-7h/jour

• 9h/jour

• 4-8h/jour

• 7-9h/jour

La privation de sommeil peut engendrer :

(plusieurs réponses possibles)

• une perte d'efficacité de la mémoire de travail

• l'augmentation de l'appétit

• une diminution de l'attention

• une augmentation de réflexe myotatique

Pour un adulte, afin de respecter les recommandations concernant les apports nutritionnels journaliers, combien faut-il consommer de sucre par jour ?

(en pourcentage)

• 35%

• 55%

• 45%

• 85%

Quelles sont les conséquences potentielles d'une alimentation trop riche en sucre :

(plusieurs réponses possibles)

• une prise de poids

• des troubles dépressifs

• des troubles de l'humeur

• la formation de protéines toxiques