Beneficios del ejercicio para la salud mental & emocional

Se estima que la prevalencia de persona diagnosticadas con depresión en el muno es de ___ porciento.

• 3%

• 5%

• 8%

• 10%

La evidencia de investigacione más recientes ha encontrado

que sólo el ___ % de los participantes deprimidos entran en

remisión (se curan) con tratamiento farmacológico (medicamentos) inicial.

• 15%

• 27%

• 32%

• 43%

Escoge los países que han incluido en sus planes médicos públicos el uso de ejercicio como una terapia para la salud física y mental:

• Australia

• Reino Unido

• Puerto Rico

• Estados Unidos

• China

Según estudios científicos, personas clínicamente deprimidos que han realizado ejercicios como tratamiento han bajado sus síntomas en comparación con los que han tenido tratamiento del grupo control (otro tratamiento que no es ejercicio).

• Cierto

• Falso

Al parecer, estos 2 tipos de ejercicios parecen ser los mejores para tratar mejorar la salud mental & emocional:

• Rutina de aeróbicos

• Caminar

• Yoga

• Pesas

Cierto o Falso: se cree que personas que padecen de depresión se sienten mejor cuando hacen ejercicios de poca duración en comparación cuando hacen ejercicios de larga duración.

• Cierto

• Falso

Answer explanation

Sin embargo, estudios han encontrado que el hacer ejercicios de corta duración (menores a los 30 minutos) en personas sin depresión ayuda a mantenerlos en un buen estado de salud mental & emocional.

Cierto o Falso: se ha encontrado que el ejercicio combinado con medicamentos antidepresivos ayuda menos que el hacer solamente ejercicios.

• Cierto

• Falso

¿Cuáles de estos consideras que son ejercicios aeróbicos?

• Rutinas de bailes

• Trotar

• Pesas

• Crossfit

• Caminar