運動傷害防護

早期運動受傷後的初期治療從ＰＲＩＣＥ原則（保護／休息／冰敷／加壓／抬高）再到ＰＯＬＩＣＥ原則（保護／適當負荷／冰敷／加壓／抬高），

然而現今急性處理辦法，則【進化成急性處理及亞急性階段的處理】兩種方式，其英文縮寫各是什麼？

• PＲＩＣＥ

  &

  LIVE

• ＰＯＬＩＣＥ

  &

  LOVE

• ＰＥＡＣＥ

  &

  LIVE

• ＰＥＡＣＥ

  &

  LOVE

急性處理的ＰＥＡＣＥ中的【P】Protection是代表什麼意思？

• 抬高

• 保護

• 加壓

• 冰敷

急性處理的ＰＥＡＣＥ中的【E】Elevate是代表什麼意思？

• 保護

• 抬高

• 加壓

• 消炎

急性處理的ＰＥＡＣＥ中的【A】Avoid anti-inflammatory modalities是代表什麼意思？

• 衛教

• 保護

• 避免消炎處理

• 抬高

急性處理的ＰＥＡＣＥ中的【C】Compress是代表什麼意思？

• 避免消炎處理

• 抬高

• 衛教

• 加壓

急性期處理原則，在保護階段，應減少負荷、限制活動幾天至幾天？避免、減少組織出血，防止傷勢擴大，並降低惡化傷勢的風險。

• 1-3天

• 3-5天

• 4-6天

• 7天

Q. 

急性處理的ＰＥＡＣＥ中的【E】Educate是代表什麼意思？

• 衛教

• 加壓

• 抬高

• 保護

急性期處理原則，在抬高階段，把受傷的部位抬到比(哪個部位)高的位置，這樣能促進回流，減少、消除腫脹反應

• 膝蓋

• 腰部

• 心臟

• 腹部

急性期處理原則，在避免消炎處理階段：受傷後的發炎反應能幫助組織進行修復，但【什麼藥？】會抑制發炎，同時也會減緩修復，讓傷口修復時間拖得更長。

• 退燒藥

• 運動消炎乳膠

• 鈣片

• 消炎藥

急性期處理原則，在加壓階段：利用彈性繃帶等對傷口進行加壓，有助於改善關節腫脹和減少組織【出現什麼狀況】？

• 鈣化

• 出血

• 纖維化

• 結塊