ROL ATRAS

¿Con que bloque curricular estamos trabajando en este parcial?

• movimientos expresivos

• practicas gimnasticas

• juegos

• practicas deportivas

¿Cuál es el tema de clase para esta semana?

• rol adelante

• vertical de cabeza

• vertical de manos

• rol atrás

¿Qué es el rol atrás en gimnasia?

• Apoyamos la cabeza en el suelo en el lugar donde se encuentran nuestras manos

• Una vez sentados en el suelo, tenemos que redondear la espalda, hasta llegar a tocar todo el tronco el suelo y a la vez, tenemos que ir subiendo las piernas

• Constituye un movimiento básico de gimnasia que para aquellos que les gusta puede verse como una voltereta

• Es un movimiento en el que el practicante se desplaza lateralmente en línea recta.

¿Cómo se debe ayudar en el rol atrás?

• Los brazos tienen que estar estirados. Al mantener todavía los brazos en cruz, con el brazo derecho estarás señalando hacia arriba.

• Se debe dejar caer el “trasero”, o sea, en una posición de sentadilla se dejan caer los glúteos a medida que son flexionadas las piernas

• Llena tus pulmones y pon los brazos en cruz

• La pierna izquierda tiene que estar en paralelo respecto de tu esterilla

¿Cuál de la imágenes es un rol atrás?

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¿Dónde se deben realizar el rol adelante?

• en el piso

• en colchoneta

• en piso de madera

• en cualquier lugar

¿Cuál es la posición básica del rol atrás?

• una voltereta hacia adelante

• salida en cuclillas

• apoyando la cabeza en el suelo

• una voltereta hacia los lados

¿Dónde se ubican las manos para la realización del rol atrás?

• a lado de los hombros

• a lado e la cara

• a lado de las orejas

• en el estomago

 

¿Para realizar el rol atrás deben considerar pasos metodológicos?

• NO

• SI

• NUNCA

• CAS SIEMPRE

Qué parte de nuestro cuerpo se debe calentar mas para realizar el rol atrás?

• todo el cuerpo pero principalmente el cuello y los brazos

• todo el cuerpo pero principalmente el abdomen

• todo el cuerpo pero principalmente las piernas

• todo el cuerpo pero principalmente los músculos de la cara