Riesgo psicosocial (Estrés)

El vocablo griego Stringere que deriva en nuestro Estrés, significa

• A.Dar bienestar
• B. Aceptación de la realidad
• C. Desgaste neuroendócrino
• D. Provocar tensión

La glándula que regula el funcionamiento del resto de los sistemas glandulares se denomina

• A. Hipófisis
• B. Glándula suprarrenal
• C. Glándula pancreática
• D. Glándula pineal

Son respuesta a la activación por el estrés

• A.   Aumento de la frecuencia cardíaca
• B. Disminución de la actividad gastrointestinal
• B.    Aumento de la producción hepática y liberación de glucosa al torrente sanguíneo
• D. Todas son correctas

La situación socioeconómica de un país

• A. Es un estresor externo
• B. Es un estresor interno
• C. No es un estresor para el ser humano
• D. Ninguna es correcta

La etapa de resistencia en el síndrome de adaptación general o estrés:

• A. Se da con una activación a un nivel mucho mayor que en la etapa de activación
• B. Termina únicamente ante la resolución favorable del conflicto
• C. Por término medio se inicia a los 60 minutos de duración de la etapa de alerta
• D. Ninguna es correcta

La actividad física:

• A. Genera endorfinas que aumentan la sensación de bienestar
• B. Puede acondicionar al organismo imitando las exigencias del estrés
• C. Puede atenuar los efectos del estrés
• D. Mantiene la autoestima alta
• E. Todas son correctas

Antes de iniciar actividad física, debemos:

• A. Elegir una actividad que nos exija, aunque no nos guste
• B. Cumplir con un protocolo de estudios complementarios, aunque pensemos hacer caminatas
• C. Establecer objetivos específicos, mensurables, alcanzables, relevantes y limitados en el tiempo
• D. Ninguna es correcta

El método Pilates se basa en:

• A. Fluidez de movimientos, control, respiración
• B. Centralización, Incoordinación programática, respiración
• C. Espasticidad, respiración y concentración
• D. Concentración, aceleración y precisión

El yoga produce:

• A. Aceleración del ritmo cardíaco
• B. Equilibrio, fuerza y elasticidad
• C. Fortalecimiento del sistema inmune
• D. B y C son correctas

Yoga, mindfulness y Pilates coinciden en:

• A. Disminuir la producción de cortisol por las glándulas suprarrenales
• B. Concentrarse en la respiración
• C. Disminuir la autoestima
• D. A y B son correctas