Aktivitas fisik

Di bawah ini yang termasuk aktifitas fisik ringan adalah ....

• Bermain bola

• Berjalan kaki

• Bersepeda

• Mendaki gunung

Bermain sepak bola, latihan bela diri serta outbound termasuk aktifitas fisik ....

• Ringan

• Berat

• Khusus

• Sedang

Apa pengertian aktivitas fisik ....

• Adalah setiap gerakan tubuh yang dihasilkan oleh otot rangka yang memerlukan pengeluaran energi

• Adalah setiap gerakan tubuh yang dihasilkan oleh otot gerak yang memerlukan pengeluaran energi

• Adalah setiap gerakan tubuh yang dihasilkan oleh otot jantung yang memerlukan pengeluaran energi

• Adalah setiap gerakan tubuh yang dihasilkan oleh otot polos yang memerlukan pengeluaran energi

Tiga tingkatan aktivitas fisik adalah ....

• Aktivitas mudah, sedang, dan tinggi

• Aktivitas mudah, ringan, dan sedang

• Aktivitas ringan, sedang, dan tinggi

• Aktivitas ringan, sedang, dan berat

Aktifitas yang cukup padat diperlukan waktu untuk merilekskan diri dan pikiran sehingga sesorang dapat melanjutkan aktifitasnya kemudian hari. Bagi orang dewasa tidur merupakan anugerah yang besar setelah melakukan aktifitas yang cukup melelahkan. Waktu tidur yang sehat dan baik adalah ....

• 5 jam

• 6jam

• 7jam

• 8jam

Aktivitas fisik secara teratur dalam sehari dilakukan minimal ....

• 30menit

• 75menit

• 15menit

• 20menit

Di bawah ini adalah manfaat kesehatan jangka panjang sebagai bagian dari aktivitas fisik yang teratur, kecuali ....

• mengurangi risiko kematian dini

• menimbulkan obesitas

• mengurangi risiko stres

• mengurangi risiko kematian akibat penyakit jantung

Pengertian lebih baik mencegah daripada mengobati adalah ....

• Lebih baik menjaga kebugaran untuk kesehatan

• Lebih baik menjaga kesehatan daripada tidak sama sekali

• Lebih baik menjaga kebugaran daripada mengobati penyakit.

• Lebih baik menjaga kesehatan daripada mengobati penyakit.

Di bawah ini adalah manfaat kesehatan jangka panjang sebagai bagian dari aktivitas fisik yang teratur, kecuali ....

• mengurangi risiko kematian dini

• menimbulkan obesitas

• mengurangi risiko stres

• mengurangi risiko kematian akibat penyakit jantung

Salah satu peralatan tenis meja yang biasa digunakan untuk memukul bola disebut ...

• Net

• Bet

• Jaring

• Pemukul