เรื่อง การจัดการความเครียด

1.เมื่ออยู่ในสภาวะเครียด ร่างกายจะมีการเปลี่ยนแปลงอย่างไร

เพื่อเตรียมพร้อมที่จะ“สู้” หรือ “หนี”

• กล้ามเนื้อคลายตัว เพื่อเตรียมการเคลื่อนไหว

• กล้ามเนื้อหดเกร็ง เพื่อเตรียมการเคลื่อนไหว

• เส้นเลือดบริเวณอวัยวะย่อยอาหารคลายตัว

• เหงื่อออก ตัวเย็น ทำให้อุณหภูมิร่างกายลดลง

ข้อใดคือสาเหตุความเครียดมาจากสภาพเเวดล้อมทั่วไป

• มีข้อขัดแย้งกับผู้อื่นเสมอ

• การสอบแข่งขันเข้าเรียน

• มลภาวะ

• มีรายได้น้อยกว่ารายจ่าย

ข้อใดไม่ใช่การจัดการความเครียด

• นอนให้ครบ7-8ชม./วัน

• กินขนมหวานและของทอด

• หากิจกรรมที่ส่งเสริมสุขภาพจิตใจทำ

• ออกกำลังกาย

ข้อใดคือผลของความเครียดทางด้านสุขภาพจิต

• ความวิตกกังวล

• ปวดหัว

• ความผิดปกติของหัวใจ

• ความดันโลหิตสูง

ข้อใดคือผลของความเครียดทางด้านสุขภาพกาย

• ความดันโลหิตสูง

• โรคกระเพาะ

• โรคประสาท

• นอนไม่หลับ

ข้อใดไม่ใช่สาเหตุของความเครียด

• สภาพแวดล้อมทางสังคม

• สภาพแวดล้อมทั่วไป

• สภาพเศรษฐกิจที่ไม่น่าพอใจ

• นิสัยในการกิน-ดื่ม ที่ดีต่อสุขภาพ

ข้อใดเป็นกิจกรรมที่ส่งเสริมสุขภาพจิตใจ

• นั่งสมาธิ

• ดูหนัง

• ฟังเพลง

• ถูกทุกข้อ

ข้อใดคือภาษาอังกฤษของคำว่า ความเครียด

• stress

• strees

• stres

• stess

ความเครียดที่หาทางระบายออกไม่ได้ก่อให้เกิดโรคอะไร

• โรคธารัสซีเมีย

• โรคเบาหวาน

• โรคกล้ามเนื้ออักเสบ

• โรคซึมเศร้า

ใครจัดการความเครียดได้เหมาะสม

• มิกออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

• นิดจะกินกาแฟและเค้กก่อนไปทำงานเป็นประจำ

• จ๋านอนดึกทุกวัน

• นิวมักจะเล่นเกมที่ก่อให้เกิดความเครียด