Well-being, cesta k spokojnosti

Tréning "Well-being, cesta k spokojnosti" zatiaľ hodnotím...

• ako veľmi prínosný.

• ako stratený čas.

• ako príjemne strávený čas.

• "dá sa".

Na tréningu sme sa venovali témam (multiple choice):

• symptómy stresu

• emócie v živote človeka

• ako byť na seba prísny/a

• žiť prítomnosť

Max Kašparů, český psychiater, popisuje ..., ktorý chráni sviečku (moje šťastie, spokojnosť).

• 4-sten

• 5-sten

• 6-sten

• 8-sten

Stres je:

• subjektívny.

• objektívny.

Stres sa prejavuje... (multiple choice)

• telesnými prejavmi.

• myšlienkami.

• pocitmi.

• v správaní.

Emócie... (multiple choice)

• môžu byť dobré alebo zlé.

• môžem ovplyvniť či vzniknú alebo nie.

• majú pre mňa význam.

• môžem korigovať ich prejav.

„Ste ako dom, predné aj zadné dvere nechajte otvorené, aby mohli myšlienky prichádzať aj odchádzať. Pozvite ich na čaj.“

• Takýto výrok nikdy nikto nepovedal.

• Výrok je nepravdivý.

• Výrok je pravdivý.

• Výrok je japonským príslovým.

Medzi najčastejšie ľútosti života, ktoré spísala Bronnie Ware, patrí (multiple choice):

• Želal by som si žiť viac sám pre seba.

• Želal by som si, aby som nepracoval tak tvrdo.

• Želal by som si, aby som nikdy nehovoril otvorene o svojich pocitoch.

• Želal by som si byť čo najviac sám.

2% môjho dňa ovplyvní 98%. Koľko to je času?

• 2% dňa = 15 min

• 2% dňa = 30 min

• 2% dňa = 10 min

• 2% dňa = 40 min

Leo Babuta odporúča:

• Žite život v minulosti.

• Žite život v prítomnosti.

• Žite život v budúcnosti.