PERTANDINGAN KUIZ ONLINE BAGI 'PROGRAM MINDA SIHAT'

Pilih cara mengurus dan mengawal kesihatan mental dan emosi

• Sentiasa mengamalkan gaya hidup sihat

• Kurang tidur dan tidak berselera makan

• Lalai dan tidak patuh ajaran agama

• Sentiasa berfikiran negatif

Kesihatan mental itu penting kecuali

• Membolehkan berdikari

• Meningkatkan produktiviti

• Membazir masa

• Meningkatkan kualiti hidup

Ciri- ciri minda sihat

• Resah gelisah

• Emosional

• Malas

• Bersikap positif

Kemurungan ialah gangguan perasaan seseorang yang menyebabkan dia berasa ....

• keletihan dan ketiadaan tenaga

• hilang minat dalam aktiviti harian

• sedih yang berpanjangan

• semua penyataan adalah benar

Pilih cara mengurus dan mengawal kesihatan mental dan emosi

• Lalai dan tidak patuh ajaran agama

• Sentiasa mengamalkan gaya hidup sihat

• Kurang tidur dan tidak berselera makan

• Sentiasa berfikiran negatif

Ponteng sekolah, tidak pandai berkawan serta pengambilan dadah/alkohol adalah contoh masalah__________ akibat kebimbangan

• Psikologi

• Fizikal

• Sosial

Berikut ialah contoh keadaan stress yang dialami oleh seorang remaja kecuali

• Gembira kerana mendapat tempat pertama dalam pertandingan lukisan

• Dibuli oleh rakan sekelas

• Berbeza pendapat dengan ibu bapa

• Remaja perempuan dipandang serong kerana bermain futsal

Di bawah merupakan cara yang betul menangani stress kecuali

• Bersikap toleransi terhadap sesuatu

• Banyakkan bersabar

• Berbincang untuk menyelesaikan masalah

• Melepaskan kemarahan kepada ahli keluarga

Kebimbangan ialah...

• Kecelaruan mental yang sukar di kawal.

• Perasaan tidak selesa, takut, resah dan gementar yang biasa dialami.

• Perasaan risau kerana terlalu berfikir secara berlebihan.

• Fasa awal kepada masalah mental yang serius.

Berikut adalah cara anda boleh membantu diri dan orang lain dalam menghadapi kebimbangan KECUALI..

• Berkongsi masalah dengan kaunselor

• Menjalani pemeriksaan doktor

• Lepaskan tekanan kepada orang lain

• Ketahui kemampuan diri