PSE _ QCM pour réviser "Le sommeil"

Quelles sont les définitions possibles du rythme biologique ?

Cocher les bonnes réponses.

• Des biorythmes

• Des variations régulières du fonctionnement de l'organisme

• Des effets sur le corps d'un manque de rythme

• Le rythme imposé par le travail de nuit

Quels sont les biorythmes possibles ?

Cocher les bonnes réponses.

• Se laver

• Le sommeil

• La respiration

• La digestion

• Marcher

Notre horloge biologique est réglée sur un rythme :

Cocher la bonne réponse.

• Ultradien

• Circadien

• Infradien

La mélatonine est l'hormone du sommeil dont la production est contrôlée par l'horloge biologique.

Cocher la bonne réponse.

• Vrai

• Faux

Quelles sont les heures les plus favorables à l'activité intellectuelle et physique ?

Cocher la bonne réponse.

• Entre 3 et 5h du matin

• Entre 11h et 15h

• De 8h à 11h et de 16h à 19h

Quelles sont les différentes phases du sommeil ?

Cocher les bonnes réponses.

• Le sommeil paradoxal

• Le sommeil lent

• Le sommeil permanent

• Le sommeil latent

De combien de cycles est composée une nuit de sommeil "classique".

Cocher la bonne réponse.

• 1

• 4 à 6

• 2

Une bonne nuit de sommeil chez l'adulte doit être composée de 4 à 6 cycles du sommeil d'une durée de 90 minutes chacun

• Vrai

• Faux

Quels sont les rôles possibles du sommeil ?

Cocher les bonnes réponses.

• La récupération mentale

• La mémorisation

• La digestion

• La stimulation du système immunitaire

• La récupération physique

Le sommeil paradoxal favorise la récupération de la fatigue physique.

Cocher la bonne réponse.

• Vrai

• Faux