CALENTAMIENTO 1y2

ESCRIBE TU NOMBRE COMPLETO

WHAT IS THE MEANING OF "WARM UP" O "WARMING UP"?

• CORRER

• ESTIRAR

• CALENTAMIENTO

• ESTIRAMIENTO MUSCULAR

EL CALENTAMIENTO ES UN CONJUNTO DE ACTIVIDADES QUE SE REALIZAN ____________ DE PRACTICAR ACTIVIDAD FÍSICA, EJERCICIO O DEPORTE.

¿CUÁL O CUÁLES SON LOS OBJETIVOS PRINCIPALES DE UN CALENTAMIENTO?

• NO LESIONARNOS

• MEJORAR EL RENDIMIENTO

• CALENTAR LOS MÚSCULOS

• EVITAR LESIONES Y MEJORAR EL RENDIMIENTO

¿CUÁL ES EL ORDEN PARA REALIZAR UN CALENTAMIENTO?

• 1º: ESTIRAR MÚSCULOS OR STRECHING YOUR MUSCLES

  2º: CALENTAR

• 1º: RUN

  2º: ESTIRAR

• 1º: MOVER ARTICULACIONES

  2º: ELEVAR LA TEMPERATURA

  3º: ESTIRAR

• 1º: ESTIRAR

  2º: CORRER

  3º: ESTIRAR

• 1º: CORRER

  2º: ARTICULACIONES

  3º: ESTIRAR

EL NOMBRE DE ESTOS MÚSCULOS SON...

• GEMELOS

• CUÁDRICEPS

• BÍCEPS

• TRÍCEPS

• DORSALES

THE NAME OF THIS MUSCLE IS ....

• QUADRICEPS

• HAMSTRINGS

• PECTORALS

• DELTOIDES

• GLUTEUS

¿QUÉ MÚSCULO ESTÁMOS ESTIRANDO?

• ISQUIOTIBIALES

• ADUCTORES

• GEMELOS

• CUADRICEPS

• TRICEPS

¿WHAT MUSCLE ARE WE STRETCHING?

• GLUTEUS

• QUADRICEPS

• TRICEPS

• BACK

• BICEPS

¿QUÉ MÚSCULO SE ESTÁ ESTIRANDO?

• ESPALDA

• CUÁDRICEPS

• DORSALES

• PECTORALES

• ADUCTORES