ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΟΥ ΠΕΡΠΑΤΗΜΑΤΟΣ

ΠΟΙΟΣ ΕΙΠΕ:

"ΤΟ ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΦΑΡΜΑΚΟ ΓΙΑ ΤΟΝ ΑΝΘΡΩΠΟ"

• ΙΣΟΚΡΑΤΗΣ

• ΙΠΠΟΚΡΑΤΗΣ

• ΠΑΠΑΝΙΚΟΛΑΟΥ

• ΠΑΓΩΝΗ

• ΚΑΛΛΙΚΡΑΤΗΣ

30' ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΟΥ ΠΕΡΠΑΤΗΜΑΤΟΣ ΑΡΚΟΥΝ ΓΙΑ ΝΑ:

• ΜΕΙΩΘΕΙ Η ΧΟΛΗΣΤΕΡΙΝΗ

• ΔΥΝΑΜΩΣΟΥΝ ΟΙ ΜΥΕΣ

• ΝΑ ΑΥΞΗΘΟΥΝ ΤΑ ΤΡΙΓΛΥΚΕΡΙΔΙΑ

• ΝΑ ΒΕΛΤΙΩΘΕΙ Η ΠΟΙΟΤΗΤΑ ΤΟΥ ΥΠΝΟΥ

• ΝΑ ΔΙΑΤΑΡΑΧΘΕΙ Η ΨΥΧΙΚΗ ΜΑΣ ΥΓΕΙΑ

ΜΕ ΤΟ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΟ ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ Η ΑΡΤΗΡΙΑΚΗ ΠΙΕΣΗ:

• ΑΥΞΑΝΕΤΑΙ

• ΑΥΞΑΝΕΤΑΙ Η ΜΕΓΑΛΗ - ΜΕΙΩΝΕΤΑΙ Η ΜΙΚΡΗ

• ΔΕΝ ΤΗΝ ΕΠΗΡΕΑΖΕΙ

• ΜΕΙΩΝΕΤΑΙ

• ΑΥΞΑΝΕΤΑΙ Η ΜΙΚΡΗ - ΜΕΙΩΝΕΤΑΙ Η ΜΕΓΑΛΗ

ΤΟ ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ ΒΕΛΤΙΩΝΕΙ ΤΗΝ ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ ΓΙΑΤΙ ΑΥΞΑΝΕΙ:

• ΤΕΣΤΟΣΤΕΡΟΝΗ

• ΚΡΕΑΤΙΝΙΝΗ

• ΠΟΛΥΦΑΙΝΟΛΕΣ

• ΕΝΔΟΡΦΙΝΕΣ

• ΙΝΣΟΥΛΙΝΗ

ΤΟ ΠΕΡΠΑΤΗΑΜΑ ΒΟΗΘΑ ΣΤΗΝ ΟΡΑΣΗ ΓΙΑΤΙ:

• ΔΕΝ ΙΣΧΥΕΙ

• ΜΕΙΩΝΕΙ ΤΗΝ ΠΙΕΣΗ ΣΤΟ ΟΠΤΙΚΟ ΝΕΥΡΟ

• ΑΥΞΑΝΕΙ ΤΗΝ ΠΙΕΣΗ ΣΤΟ ΟΠΤΙΚΟ ΝΕΥΡΟ

• ΞΕΚΟΥΡΑΖΕΙ ΤΑ ΜΑΤΙΑ

• ΜΟΝΟ ΣΤΟΥΣ ΥΠΕΡΗΛΙΚΕΣ

ΣΥΜΦΩΝΑ ΜΕ ΤΟ ΑΜΕΡΙΚΑΝΙΚΟ ΙΔΡΥΜΑ ΚΑΡΔΙΑΣ ΤΟ ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ ΣΕ ΣΧΕΣΗ ΜΕ ΤΟ ΤΡΕΞΙΜΟ:

• ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΛΙΓΟΤΕΡΟ ΑΠΟΔΟΤΙΚΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΡΟΛΗΨΗ ΕΜΦΡΑΓΜΑΤΟΣ Ή ΕΓΚΕΦΑΛΙΚΟΥ

• ΕΙΝΑΙ ΛΙΓΟΤΕΡΟ ΑΠΟΔΟΤΙΚΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΡΟΛΗΨΗ ΕΜΦΡΑΓΜΑΤΟΣ Ή ΕΓΚΕΦΑΛΙΚΟΥ

• ΕΙΝΑΙ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΑΠΟΔΟΤΙΚΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΡΟΛΗΨΗ ΕΜΦΡΑΓΜΑΤΟΣ Ή ΕΓΚΕΦΑΛΙΚΟΥ

• ΔΕΝ ΕΠΗΡΕΑΖΕΙ ΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑΚΗ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ

• ΤΙΠΟΤΑ ΑΠΟ ΤΑ ΑΛΛΑ

Η ΕΠΙΔΡΑΣΗ ΤΟΥ ΠΕΡΠΑΤΗΜΑΤΟΣ ΣΤΟΥΣ ΠΝΕΥΜΟΝΕΣ:

• ΑΥΞΑΝΕΙ ΤΟΝ ΟΓΚΟ ΤΟΥΣ

• ΒΑΘΑΙΝΕΙ Η ΑΝΑΠΝΟΗ

• ΑΥΞΑΝΕΙ ΤΗΝ ΑΝΤΑΛΛΑΓΗ ΤΩΝ ΑΕΡΙΩΝ ΣΤΙΣ ΚΥΨΕΛΙΔΕΣ

• ΜΕΙΩΝΕΙ ΤΗΝ ΑΝΤΑΛΛΑΓΗ ΤΩΝ ΑΕΡΙΩΝ ΣΤΙΣ ΚΥΨΕΛΙΔΕΣ

• ΟΛΑ ΤΑ ΑΛΛΑ

ΜΙΑ ΕΡΕΥΝΑ ,ΟΣΟΝ ΑΦΟΡΑ ΤΗ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΠΑΓΚΡΕΑΤΟΣ, ΕΔΕΙΞΕ ΟΤΙ ΤΟ ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ ΣΕ ΣΧΕΣΗ ΜΕ ΤΟ ΤΡΕΞΙΜΟ ΕΙΝΑΙ ΠΙΟ ΑΠΟΔΟΤΙΚΟ ΓΙΑΤΙ:

• ΡΥΘΜΙΖΕΙ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΤΗ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΗΣ ΙΝΣΟΥΛΙΝΗΣ

• ΑΠΟΡΥΘΜΙΖΕΙ ΤΗ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΗΣ ΙΝΣΟΥΛΙΝΗΣ

• ΑΥΞΑΝΕΙ ΤΗΝ ΕΚΚΡΙΣΗ ΙΝΣΟΥΛΙΝΗΣ

• ΜΕΙΩΝΕΙ ΤΗΝ ΕΚΚΡΙΣΗ ΙΝΣΟΥΛΙΝΗΣ

• ΔΕΝ ΕΠΙΔΡΑ ΣΤΗΝ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΠΑΓΚΡΕΑΤΟΣ

ΤΟ ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ:

• ΑΥΞΑΝΕΙ ΤΗΝ ΟΣΤΙΚΗ ΠΥΚΝΟΤΗΤΑ

• ΜΕΙΩΝΕΙ ΤΟΥΣ ΠΟΝΟΥΣ ΣΤΗΝ ΣΠΟΝΔΥΛΙΚΗ ΣΤΗΛΗ

• ΗΡΕΜΕΙ ΤΟ ΜΥΑΛΟ

• ΒΕΛΤΙΩΝΕΙ ΤΗΝ ΠΕΨΗ

• ΔΥΝΑΜΩΝΕΙ ΚΑΙ ΣΤΑΘΕΡΟΠΟΙΕΙ ΤΙΣ ΑΡΘΡΩΣΕΙΣ

ΤΟ ΑΓΑΠΗΜΕΝΟ ΜΑΘΗΜΑ ΤΩΝ ΜΑΘΗΤΩΝ ΕΙΝΑΙ:

• ΑΡΧΑΙΑ

• ΦΥΣΙΚΗ

• ΧΗΜΕΙΑ

• ΜΑΘΗΜΑΤΙΚΑ

• ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ