CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS

Las capacidades físicas básicas son...

• Fuerza, Resistencia, Flexibilidad.

• Fuerza, Flexibilidad y Resistencia.

• Resistencia, Flexibilidad y Resistencia.

• Fuerza, Resistencia, Flexibilidad y Velocidad.

¿Cuándo tienes un buen nivel de condición física?

• Cuando tienes muchas fuerza y velocidad.

• Cuando tienes muchas fuerza, resistencia y velocidad.

• Cuando desarrollas toda tus capacidades físicas en conjunto

¿Comó puedo mejorar mis capacidades físicas?

• Es imposible mejorar, depende al 100% de la genética.

• Si entreno durante un periodo de tiempo de manera correcta.

• Entrenando mucho de vez en cuando.

Las capacidades físicas....

• Están relacionadas unas con otras, se combinan unas con otras.

• No están relacionadas entre sí, no depende ninguna de las otras.

• No sirven para nada.

¿Qué es la resistencia?

• Capacidad física y para realizar una actividad de larga duranción resistiendo la fatiga.

• Capacidad psíquica para realizar una actividad de larga duranción resistiendo la fatiga.

• Capacidad física y psíquica para realizar una actividad de larga duranción resistiendo la fatiga.

¿Qué tipos de resistencia existen?

• Larga y corta.

• Aérea y anaaérea.

• Aeróbica y no aeróbica

• Aeróbica y anaeróbica.

La resistencia aeróbica se da con un aporte insuficiente de oxigeno.

• Verdadero

• Falso

La resistencia anaeróbica se da con un aporte insuficiente de oxigeno.

• Verdadero

• Falso

¿Cuántos días se debe trabajar la resistencia para mejorar?

• Algún fin de semana.

• Un día a la semana.

• Dos días a la semana.

• Tres días a la semana.

Para medir nuestro pulso...

• Cuento las pulsaciones durante 60.

• Cuento las pulsaciones durante 30.

• Cuento las pulsaciones durante 6, 10 o 15 segundos y multiplico por 10, por 6 o por 4.