LÄHDE 8: Arjen valinnat

Mikä on suositeltava ateriarytmi eli miten usein sinun pitäisi syödä päivän mittaan?

• Kyllä kannattaa syödä koko ajan

• Joka toinen tunti

• 2-3 tunnin välein

• 3-4 tunnin välein

Missä seuraavista ruoka-aineissa EI OLE piilosuolaa?

• leipä

• kahvi

• makkara

• juusto

Mikä seuraavista ruoka-aineista sisältää piilosokeria?

• Riisimurot

• Juotava jugurtti

• Ketsuppi

• Banaani

Mistä tietää, että elintarvike on vähäsuolainen?

• Siinä on suomenlippu-tunnus

• Siinä on sydänmerkki

• Siinä on joutsenlippu

• Siinä on EU-tunnus

Kuinka paljon saat syödä punaista lihaa ja lihavalmistetta viikossa?

• 200 g

• 400 g

• 500 g

• 1 kg

Kuinka monta annosta pitäisi syödä kasviksia, marjoja ja hedelmiä päivässä?

• 1-2 annosta

• 3-4 annosta

• 5-6 annosta

• 7-8 annosta

Mitä oireita kofeiinin käyttö EI AIHEUTA?

• uniongelmia

• sydämentykytystä

• kakkostyypin diabetes

• rytmihäiriöitä

Mikä seuraavista EI OLE energiaravintoaine?

• vitamiinit

• proteiinit

• hiilihydraatit

• rasvat

Mikä seuraavista EI OLE suojaravintoaine?

• Vitamiinit

• kivennäisaineet

• proteiinit

• rasvat

Kuinka monta % energiankulutuksesta kuluu perusaineenvaihduntaan?

• 50 %

• 60 %

• 70 %

• 80 %