Calentamiento

Elige la opción FALSA

• El calentamiento previene lesiones

• El calentamiento mejora el rendimiento

• El calentamiento nos prepara psicológicamente para realizar ejercicio físico

• El calentamiento disminuye las pulsaciones

Elige la opción FALSA

• El calentamiento general se realiza al principio del entrenamiento

• El calentamiento específico se realiza después del calentamiento general

• El calentamiento se realiza al final de la sesión

• La vuelta a la calma se realiza al final de la sesión

Señala la opción falsa

• En el calentamiento primero se realizan carreras rápidas y después carrera continua

• El calentamiento debe ser progresivo

• En el calentamiento se empieza de menor a mayor intensidad

• El calentamiento aumenta la temperatura corporal

Qué ejercicio se realizaría primero en un calentamiento

• Skipping (saltar levantando rodillas)

• Burpees

• Flexiones de brazos

• Carreras de velocidad

¿Qué se debe hacer para finalizar la sesión?

• Ejercicios de máxima intensidad

• Movilidad articular

• Ducharse

• La vuelta a la calma (estiramientos, relajación)