Tema 1 - 1ª Parte - Valoración de la Condición Física.

Concepto de salud

• Equilibrio sano que es capaz el ser humano de encontrar en todos sus ámbitos.

• Estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades.

• Sensación agradable y positiva que tiene el ser humano como consecuencia de la actividad física.

Los determinantes/factores necesarios para lograr un estado óptimo de salud:

• Los factores genéticos que nos pueden predisponer a padecer determinadas enfermedades.

• Los factores ambientales, que engloban el entorno físico y social que nos rodea y que pueden favorecer comportamientos saludables.

• Los factores comportamentales, relacionados con una alimentación saludables o un estilo de vida activo

• Todas las opciones son correctas.

``Se refiere a cualquier movimiento corporal, ya sea actividad laboral (camarero, reponedor, construcción, etc), actividad física de transporte (caminar, bicicleta, etc) o actividad física en las tareas del hogar (jardinería, limpieza, etc), entre otras.´´

Es la definición de:

• Actividad física

• Ejercicio

• Deporte

• Movilidad

Entre los beneficios atribuidos a la actividad física sobre la salud podemos destacar:

• Contribuye a controlar el peso corporal y proviene la obesidad

• Reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares, hipertensión, diabetes de tipo 2, cáncer de mama o colon y ayuda a regular el metabolismo de los lípidos, evitando la hipercolesterolemia

• Mejora el bienestar mental, reduciendo estrés, ansiedad, depresión y mejora el sueño

• Todas las opciones son correctas

La OMS creó en 2010 las Recomendaciones Mundiales de Actividad Física para la salud. Algunas de estas recomendaciones son las siguientes: (selecciona la opción falsa).

• En niños y adolescentes, mínimo de 60 minutos diarios de actividad física moderada o vigorosa

• En adultos sanos, dos veces o más por semana, fortalecimiento de los grandes grupos musculares

• En mayores, Cuando la salud les impida el cumplimiento de las recomendaciones, ya deberían realizar vida sedentaria

• En mayores de 65 años, tres días a la semana o más deberían destinarlos al ejercicio de equilibrio para la prevención de caídas

Se ha evidenciado que un aumento de la actividad física está estrechamente relacionado con:

• Aumento de los trastornos emocionales

• Aumento de la depresión y ansiedad

• Aumento de los beneficios psicológicos

``Reducciones en los niveles de ansiedad y una mejora del humor, que permanece durante varias horas después del entrenamiento´´ está relacionado con

• Pequeños bloques de ejercicio anaeróbico

• Grandes bloques de ejercicio anaeróbico

• Pequeños bloques de ejercicio aeróbico

• Grandes bloques de ejercicio aeróbico

En los motivos de la práctica regular de af, ejercicio o deporte, el tercer motivo está relacionado con las relaciones sociales, por detrás de la salud y el disfrute

• Verdadero

• Falso

`` En los motivos de la práctica regular de af, ejercicio o deporte, el tercer motivo está relacionado con las relaciones sociales, por detrás de la salud y el disfrute.´´ es la definición de:

• Anabolismo

• Catabolismo

• Digestión

• Metabolismo

ATP se refiere a:

• Atenín Difósforo

• Adenosín trifosfato

• Aeróbico Para Todos

• Adulto Tetraplégico